今天老公朋友办求婚仪式，他叫我一起去玩。到那之后，看到人家精心准备的求婚场景，我就不禁想起我和老公在一起时，我曾希望他也能向我求婚，可他却没这么做。看着他朋友浪漫的求婚，我心里委屈极了，忍不住觉得老公是不是不爱我。晚上回到家，他也不跟我说话，这更让我心里没底，一直在想他是不是真的不爱我了，我也不知道自己为什么总是这样胡思乱想。
导师分析：
首先，从你的角度来看，看到他人浪漫求婚，而自己未经历过，产生委屈情绪是很正常的。求婚对于很多女性来说，是一种对爱情仪式感的期待，象征着男方对自己的重视与爱意。老公没能满足你这个期待，当看到他人求婚场景时，这种缺失感被放大，从而引发对老公爱意的怀疑。
再者，晚上回到家老公不说话，这进一步加重了你的胡思乱想。在你本就因求婚之事内心敏感脆弱时，他的沉默让你无法获取情感反馈，只能凭借自己的猜测去填补这种不确定性，进而陷入 “他是不是不爱我” 的担忧中。
从老公角度分析，他或许没有意识到求婚对你的重要性。有些男性可能更注重实际生活，认为感情稳定后，求婚等仪式并非必要。至于回家不说话，有可能是他当天参加活动累了，或者有其他烦心事，并非是不爱你。但他这种没有及时察觉你的情绪变化并给予回应的行为，间接导致你胡思乱想。
另外，你总是胡思乱想，可能与你自身性格以及你们日常的沟通模式有关。如果你本身比较敏感，在感情中缺乏安全感，就容易对一些小事过度解读。而你们平时若缺乏深入有效的沟通，遇到问题不能及时坦诚交流，也会使你在面对类似情况时，只能靠猜测来判断老公的心意。
导师建议：
首先，找个合适的时机和老公坦诚沟通。选择双方都比较放松、没有外界干扰的时候，比如周末的午后，静下心来和他讲讲今天看到朋友求婚的感受，告诉他你对求婚这件事的期待以及没被求婚的委屈。同时，也问问他当时为什么没有求婚，了解他的想法。在沟通时，注意语气平和，不要指责，而是以分享感受的方式进行，比如 “亲爱的，今天看到朋友求婚，我心里挺不是滋味的，其实我一直很期待你能向我求婚”。
其次，注重日常相处中的情感表达。鼓励老公多表达爱意，你自己也要积极回应。比如可以一起制定一些小约定，像每天分享一件当天开心的事，或者每周安排一次约会等。通过这些方式增加彼此的情感交流，让你在日常生活中能切实感受到他的爱，从而减少无端猜疑。
再者，调整自己的心态。学会转移注意力，当脑海中又开始胡思乱想时，尝试做一些自己喜欢的事情，比如看电影、读书、运动等，让自己从对老公的过度关注中解脱出来。同时，要相信自己在老公心中的地位，不要因为一些小事就轻易否定你们之间的感情。也可以多和朋友交流，从他人的经历中获取启发，明白感情并非只有一种模式，不要过分纠结于求婚这一个点。
最后，如果经过沟通和自我调整，还是经常陷入这种胡思乱想的状态，影响到自己的生活和情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业方法，帮你找到问题根源，更好地调整心态，经营好你们的感情。
网友评论一：
我觉得你这就是太敏感啦。很多男的都不太懂这些浪漫仪式，说不定你老公就觉得都在一起了，求婚不求婚的无所谓。你回家就该直接跟他说你心里委屈，而不是自己在那瞎想。你老公不说话，可能真就是累了，你别老往坏处想呀。你可以找个机会，跟他好好规划一下你们俩的未来，说不定他会给你补一个求婚呢。而且感情好不好，不能光看这一件事，平时他对你的好，你也得记着呀。
网友评论二：
我能理解你的感受，看到别人被求婚，自己却没有，肯定不好受。但你老公可能真没意识到这对你这么重要。你现在得让他知道你的想法，别憋着。至于他晚上不说话，你也别自己吓自己。你可以主动跟他搭话，问问他今天活动累不累，然后慢慢把话题引到求婚这事上。以后呢，你也别太依赖从他身上找安全感，多发展发展自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富起来，这样就不会老纠结这些事儿啦。