我今年 26 岁，前前后后谈过 3 段恋爱。每一段恋爱，到了谈婚论嫁的时候，我心里就会莫名恐惧，就是不愿意结婚。最后，这几段感情都因为这个原因走到了尽头。我也很苦恼，不知道自己为什么会这样。现在又恢复单身了，我真的很迷茫，不知道该怎么面对以后的感情，也不知道该如何克服这种恐婚的心理，希望能得到一些建议。
导师分析：
这位 26 岁女生恐婚并导致恋爱多次分手，原因可能是多方面的。从过往经历看，三段恋爱都因恐婚结束，或许在之前的恋爱过程中，接触到了一些与婚姻相关的负面信息，比如身边朋友婚姻中的争吵、矛盾，或是看到父母婚姻的不和谐，从而在内心深处对婚姻产生恐惧。
从心理发展角度，26 岁处于一个相对敏感的年龄阶段，面临事业上升期的压力，担心结婚会影响自己的职业发展，害怕婚后失去自由，要承担更多责任，这种对未来不确定性的担忧，加重了恐婚心理。
从心态方面，她在面对婚姻时，内心充满矛盾。一方面渴望爱情，享受恋爱的美好；另一方面又对婚姻存在深深的恐惧，这种矛盾心态使得她在恋爱走向婚姻时，本能地选择逃避，最终导致分手。
多次因恐婚分手，可能会让她产生自我怀疑，觉得自己是不是不适合婚姻，进一步陷入焦虑和迷茫。长此以往，不仅会影响她未来的感情生活，还可能导致她在面对新感情时更加小心翼翼，甚至错过合适的人。
导师建议：
首先，要深入探寻自己恐婚的根源。可以回忆过往经历，仔细思考是从什么时候开始对婚姻有恐惧的，当时发生了什么事情。如果是因为身边人的婚姻负面案例影响，可以尝试多去接触一些幸福美满的婚姻，了解他们经营婚姻的方式，改变对婚姻的片面认知。
其次，调整自己对婚姻的看法。婚姻并非是自由的终结，而是两个人相互扶持共同成长的新起点。可以列一个清单，分别写下结婚的好处和坏处，理性分析，看到婚姻积极的一面。同时，要明白婚姻中虽然有责任，但也会带来更多的情感支持和归属感。
再者，尝试与专业心理咨询师交流。心理咨询师具有专业知识和经验，能够帮助她更好地理解自己的内心，通过一些专业方法缓解恐婚情绪。比如系统脱敏疗法，逐步让她适应与婚姻相关的场景和话题。
最后，在未来恋爱过程中，提前与对方坦诚自己的恐婚心理。这样既给对方知情权，也能在感情发展过程中，两人一起面对这个问题，共同探讨解决办法。在相处时，慢慢去感受对方对婚姻的态度，看是否能给自己足够的安全感，逐步克服恐婚心理。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己为啥恐婚呀，是不是看到啥不好的例子了？要是这样，就多看看那些幸福的婚姻，给自己点信心。婚姻其实没那么可怕，两个人一起过日子，互相照顾，多好呀。别老想着那些不好的，勇敢迈出这一步。你之前因为恐婚分手，说不定错过了好的人呢。下次恋爱，早点跟对方说你的想法，一起面对，说不定就能克服啦。
网友评论二：
26 岁恐婚挺常见的，现在很多人都有这毛病。你也别太着急，可能是还没遇到让你有足够安全感的人。之前三段恋爱就因为恐婚分手，感觉有点可惜。你可以先把结婚这事放放，多享受恋爱的过程。等遇到一个能让你特别安心，特别想和他过一辈子的人，说不定恐婚就不治而愈了。在这之前，也可以多提升自己，让自己变得更优秀，这样对婚姻也会更有信心。