最近我真的特别懊悔，由于我自身性格上的一些问题，导致和朋友闹掰了，失去了这位朋友。我性格比较急躁，遇到事情容易冲动，在和朋友相处过程中，常常因为一些小事就大发雷霆，没有考虑到朋友的感受。事后我也意识到自己做得不对，可当时就是控制不住情绪。现在朋友渐渐疏远我，我才发现这段友情对我很重要，我很想挽回，却又不知道该从哪里做起，心里特别迷茫，不知道怎样才能让朋友重新接纳我。
导师分析：
从自身性格来看，急躁冲动的性格使得在与朋友相处时，无法很好地控制情绪。这种性格特点在面对问题时，容易迅速做出过激反应，忽略朋友感受，伤害到朋友的情感。例如，可能在朋友提出不同意见时，没有耐心倾听，而是立刻发火，让朋友陷入尴尬境地。久而久之，朋友会对这种相处模式感到疲惫和失望，从而选择疏远。从朋友的心态角度分析，朋友在多次遭受这种无端的情绪冲击后，会对这段友情产生不信任感。他们会觉得与这样性格的人相处充满不确定性，担心随时又会被伤害，所以为了保护自己，逐渐拉开距离。而当事人在失去朋友后才意识到友情的珍贵，这反映出之前对朋友的忽视。之前在相处中没有重视朋友的感受，直到失去才追悔莫及。这种后知后觉的心态，让当事人陷入自责与迷茫之中，既对自己之前的行为感到懊悔，又不知道该如何采取行动来挽回友情，从而陷入两难境地。
导师建议：
首先，要对自己的性格问题进行深刻反思。认真回顾与朋友相处过程中因性格导致的矛盾场景，分析自己当时的行为和情绪反应，找出问题根源。比如可以通过写日记的方式，详细记录这些经历，思考自己哪些地方做得不妥，这样能更清晰地认识到问题所在，为改变提供方向。接着，真诚地向朋友道歉。选择一个合适的时机，面对面地和朋友表达自己的歉意。道歉时要具体指出自己哪些行为伤害到了朋友，并且承认这是自己性格上的缺陷导致的。例如说：“之前因为我性格急躁，在 XX 事情上对你发火，完全没考虑你的感受，这是我的错，我真的很后悔。” 让朋友感受到你的诚意。在道歉之后，要向朋友表明自己改变的决心。可以告诉朋友你已经意识到性格问题，并且正在采取措施改变，比如参加情绪管理课程，学习一些控制情绪的方法。同时，邀请朋友监督自己的改变过程，让朋友看到你为挽回友情所做的努力。在日常相处中，要时刻提醒自己控制情绪。当遇到容易引发急躁情绪的事情时，先深呼吸几次，给自己几秒钟的时间冷静下来，再做出反应。通过不断地自我约束和调整，逐渐改变朋友对你的看法，重新建立起信任，从而挽回这段失去的友情。
网友评论一：
我觉得你既然意识到是性格问题，那就从改变性格做起呗。先控制好自己的情绪，再去找朋友。要是你还像以前一样，说不定又把朋友给得罪了。你可以先试着和其他人相处，练练手，看看自己能不能控制住脾气。等觉得差不多了，再去找朋友道歉，跟他保证以后不会这样了。只要你态度诚恳，朋友应该会原谅你的，毕竟之前有感情基础嘛。
网友评论二：
我觉得你别光自己闷头改变，得让朋友知道你在努力。可以先给朋友发个信息，简单说下你知道错了，正在努力改变性格。然后隔三岔五地跟朋友分享下你改变的成果，比如今天遇到啥事没发火。让朋友看到你的改变，他心里对你的气可能就慢慢消了。之后再找个机会约朋友出来吃个饭，当面把话说开，这样说不定就能挽回友情啦。