我和妻子结婚有段时间了，可她性格比较强势，在很多事情上都要按照她的想法来。一旦我有不同意见，我们就容易争吵。次数多了，我心里特别烦闷，感觉每次争吵都让我身心俱疲。我知道这样下去对我们的婚姻不好，也想改善这种状况，但又不知道该怎么调节自己的心态，每次争吵时都很难控制情绪。我希望能掌握一些技巧，让自己在面对强势妻子的争吵时，心态能更平和，更好地处理我们之间的关系。
导师分析：
面对强势妻子且经常争吵，这种情况背后有着复杂的原因以及对双方心态的影响。从妻子强势的角度来看，这可能源于她的性格特质、成长环境或过往经历。例如，她可能在原生家庭中习惯了主导地位，或者在工作中经常处于领导角色，从而将这种强势的风格带入到婚姻生活中。她认为自己的想法和决策是正确的，希望丈夫能够认同并配合，以达到她对生活的期望。
从丈夫的心态分析，频繁争吵会使丈夫感到压抑和疲惫。一方面，丈夫渴望在婚姻中有平等的话语权，希望自己的意见能够被尊重；另一方面，面对妻子的强势，他可能会觉得自己的自尊心受到伤害，进而在争吵中试图证明自己的观点，加剧矛盾。这种长期的争吵模式会让丈夫对婚姻产生焦虑和无奈的情绪，甚至可能影响到他在其他方面的生活和工作状态。
此外，双方沟通方式的不当也是导致争吵频繁的重要因素。强势的妻子可能在表达观点时过于直接和强硬，忽略了丈夫的感受；而丈夫在面对妻子的强势时，可能没有选择合适的时机和方式表达自己的想法，或者在争吵中情绪失控，说出一些伤害对方的话，进一步恶化关系。
导师建议：
首先，要学会理解和接纳妻子的强势。认识到妻子的强势并非是针对自己，而是她性格和习惯的一部分。尝试站在她的角度看问题，了解她坚持己见背后的原因和需求。例如，她可能因为对家庭事务的高标准要求而表现强势，这时你可以肯定她对家庭的用心，然后再委婉地表达自己的看法。通过理解，减少内心的抵触情绪，以更平和的心态面对她的强势。
在争吵发生时，要掌握情绪管理技巧。当你感觉到情绪开始激动时，先深呼吸几次，让自己冷静下来。可以在心里默数 10 个数，避免在情绪冲动时说出过激的话。同时，尝试转移注意力，比如暂时离开争吵现场，去另一个房间待一会儿，等情绪平复后再回来沟通。这样有助于避免争吵升级，使双方能够更理性地交流。
提升沟通技巧也是调节心态的关键。选择合适的时机与妻子沟通，避免在她忙碌或情绪不好的时候提出不同意见。在表达自己观点时，采用温和、委婉的方式，先肯定她的部分想法，再提出自己的补充或不同之处。例如，“我觉得你这个想法很不错，考虑得很周全，不过我还有个小建议，我们能不能这样……” 通过这种方式，既尊重了她的意见，又能表达自己的想法，减少争吵的可能性。
此外，培养自己的兴趣爱好，丰富生活。当你专注于自己喜欢的事情时，能够转移对家庭矛盾的注意力，缓解因争吵带来的压力。同时，这也能让你拥有独立的生活空间和个人价值感，使你在面对妻子的强势时，心态更加从容自信。例如，你可以学习绘画、摄影，或者参加一些户外运动，让自己的生活更加充实和丰富。
网友评论一：
我觉得你得明白，强势的人一般都比较有主见，你妻子可能也是想把家经营好。你就别老跟她正面刚，她要是说啥，你先别急着反驳，顺着她点，等她气消了，再慢慢说你的想法。而且你自己也找点事做，别老把心思都放家里这些事儿上，心情好了，跟她吵架的次数自然就少了。说不定她看你心态变好了，也会跟着改变呢。
网友评论二：
我认为你可以跟你妻子坐下来好好谈谈，说说你对她强势的感受，还有频繁争吵对你的影响，但注意语气要温和。另外，你平时也多夸夸她，满足下她的小虚荣心，她可能就没那么爱跟你吵了。你自己呢，多锻炼锻炼，运动能让人心情变好，压力也小。遇到事儿别往心里去，放宽心，夫妻之间哪有不吵架的，调节好心态，日子才能越过越好嘛。