我在职高上学，最近遇到了烦心事。原本和我玩得挺好的朋友，不知为啥，开始慢慢冷落我。在学校里，她们一起聊天、吃饭、玩耍，却总是把我晾在一边。我主动跟她们搭话，她们也只是敷衍几句。这种被朋友冷落的感觉太难受了，让我觉得特别孤单。我每天在学校都过得很压抑，上课也没办法集中精力。我真的很想改变这种状况，可又不知道该怎么做，怎么才能重新融入她们，或者交到新的朋友，摆脱这种孤单的感觉呢？
导师分析：
职高女生遭遇朋友冷落而感到孤单，原因是多方面的。从青春期心理发展角度看，职高阶段的女生正处于自我认同和社交需求强烈的时期，朋友在她们的生活中占据重要地位。一旦被朋友冷落，很容易产生自我怀疑，认为是自己不够好才导致被排斥，从而陷入孤单和失落的情绪中。从人际关系层面分析，可能是在日常相处中出现了一些小摩擦或误解，没有及时解决，导致矛盾逐渐积累，朋友间的关系出现裂痕。比如，也许女生不经意间说了一句让朋友不舒服的话，当时双方都没有在意，但随着时间推移，这种负面情绪在朋友心中发酵，使得她们选择冷落女生。另外，也有可能是朋友自身的社交圈子发生了变化，结识了新的伙伴，从而减少了与女生的互动。此时，这位女生的心态处于极度敏感和脆弱的状态。一方面，她渴望回到过去与朋友亲密无间的相处模式，不断反思自己的行为，试图找出被冷落的原因，却又无从下手，陷入深深的自我怀疑。另一方面，孤单感让她对周围的人和事都产生了一种疏离感，不敢轻易主动去结交新朋友，害怕再次遭受同样的冷落。这种消极的心态如果持续下去，不仅会影响她的学习和生活，还可能对她的心理健康造成长期的负面影响。
导师建议：
首先，尝试主动沟通。找一个合适的时机，比如在课间休息或者放学后，心平气和地与曾经的朋友交流。选择一个相对安静、无人打扰的环境，真诚地表达自己感受到被冷落的痛苦，询问她们是否自己哪里做得不好，导致大家关系疏远。在沟通时，要注意倾听对方的想法和感受，不要急于辩解，以开放的心态去了解问题所在。通过沟通，或许能够解开彼此之间的误会，修复关系。其次，如果与原来的朋友沟通后效果不佳，不妨尝试拓展社交圈，结交新朋友。可以从参加学校的社团活动入手，比如绘画社、音乐社、舞蹈社等，根据自己的兴趣爱好选择。在社团活动中，能够结识到志同道合的同学，大家有着共同的话题和目标，更容易建立良好的关系。主动与新同学打招呼，积极参与社团的讨论和活动，展示自己友好、热情的一面，逐渐融入新的社交圈子。再者，提升自我。利用课余时间学习新的技能或培养兴趣爱好，如学习一门乐器、练习书法等。当自己变得更加优秀和有趣时，自然会吸引他人的关注。同时，自我提升也能增强自信心，让自己在面对人际关系问题时更加从容。自信的人往往更具魅力，能够更容易地与他人建立联系。最后，调整心态。要明白人际关系是复杂多变的，朋友之间的关系有时也会出现起伏。不要把被朋友冷落这件事看得过于严重，不要让它过度影响自己的情绪和生活。学会接受生活中的不完美，告诉自己即使没有原来的朋友，也能过得很精彩。保持积极乐观的心态，相信总会遇到真正志同道合、珍惜自己的朋友。
网友评论一：
我觉得这种情况很常见啦，在学校里朋友之间闹点小别扭很正常。你主动去沟通这个做法就很棒呀，说不定她们只是一时疏忽，没意识到冷落你了呢。要是沟通后还是不行，就像导师说的，去参加社团活动，职高的社团活动可有意思了，能认识好多新朋友。别老是纠结于原来的朋友，说不定新认识的朋友会更合拍呢，要对自己有信心呀。
网友评论二：
我认为你可以先从自身找原因，回想一下之前和朋友相处有没有什么做得不好的地方。不过也别太自责啦，人无完人嘛。另外，你也可以试着多参加一些班级活动，在活动中多表现自己，让大家看到你的优点和魅力。说不定原来的朋友看到不一样的你，会重新和你亲近起来呢。而且在班级活动中也能增进和其他同学的关系，就算交不到新朋友，至少也能缓解一下孤单的感觉呀。