我现在整天忙着带娃，从孩子的吃喝拉撒到教育陪伴，几乎占据了我全部的时间和精力。虽然我很爱孩子，可有时候还是会特别渴望能有属于自己的生活。我想念以前可以自由支配时间，去做自己喜欢事情的日子，比如看看书、和朋友聚聚，或者去学一门新技能。但现在因为带娃，这些都变得遥不可及。我尝试跟家人沟通，希望他们能帮忙分担一下，可家人似乎不太理解我的想法，觉得带娃就是我的责任。我真的很苦恼，不知道该如何在带娃的同时，实现自己对自我生活的渴望。
导师分析：
带娃时渴望自我生活却难以实现，原因是多方面的。从家庭分工角度看，传统观念作祟，家人可能认为带娃主要是母亲的责任，没有意识到带娃者也有自我发展和休闲的需求，这种观念导致家庭分工不合理，使得带娃的你负担过重，无暇顾及自我生活。从时间分配方面来说，带娃本身就是一项极其耗费时间和精力的任务，孩子的需求随时随地都可能出现，这使得你很难抽出完整、连续的时间去做自己想做的事。即使有一些碎片化时间，也可能因为过于疲惫而无法有效利用。从心理层面，你对孩子的高度责任感使得你在想要追求自我生活时，容易产生愧疚感。这种内心的矛盾进一步阻碍了你去实现自我生活的行动。这种渴望长期得不到满足，会导致你心理压力增大，甚至可能影响到亲子关系和家庭氛围。
导师建议：
首先，再次和家人进行深入、诚恳的沟通。选择一个大家都比较放松、心情较好的时机，坐下来好好谈一谈。不仅要表达自己对带娃责任的重视，更要强调自我生活对于自己心理健康和家庭和谐的重要性。可以举例说明一些因为长期带娃没有自我生活而导致心理问题的案例，让家人意识到问题的严重性。同时，明确提出具体的分担需求，比如希望丈夫每周能固定抽出几个晚上帮忙带娃，让自己能有时间去参加兴趣班；或者让老人每个月帮忙带几天孩子，自己可以和朋友聚聚。其次，学会合理规划时间。利用孩子睡觉或者上幼儿园的时间，安排一些自己喜欢的活动。例如，孩子午睡的两三个小时，你可以用来阅读书籍，提升自己；孩子上幼儿园后，你可以报名参加短期的技能培训课程。将碎片化时间充分利用起来，积少成多，逐步实现自我生活的目标。再者，调整心态，克服愧疚感。要明白，追求自我生活并不意味着对孩子的忽视，相反，一个拥有丰富自我生活、心情愉悦的母亲，能更好地给予孩子高质量的陪伴。告诉自己，适当满足自己的需求是合理的，也是为了更好地履行母亲的职责。通过这些方式，逐步在带娃与自我生活之间找到平衡。
网友评论一：
我特别理解你，我之前带娃的时候也有这种感觉。我觉得你跟家人沟通的时候，得说得具体点，光说想有自己的时间，他们可能不明白。你就像导师说的，把想做的事和需要他们怎么帮忙都说清楚。我当时就跟我老公说我想去学瑜伽，让他每周六下午帮忙带娃，他就答应了。你试试，说不定有用。
网友评论二：
我感觉合理规划时间真的很重要。我带娃的时候，孩子一睡觉我就赶紧做自己的事。虽然时间不多，但能做一点是一点。而且别太愧疚啦，我们带娃也很辛苦，就应该有点自己的时间。你也可以约朋友带着孩子一起聚聚，这样既能和朋友聊天，也不耽误带娃，还能满足自己的社交需求，多好呀。