我接连经历了两段失败的感情，感觉整个人都陷入了低谷。第一段感情结束的时候，我伤心了很久，好不容易走出来，鼓起勇气开始第二段感情，可没想到又以失败告终。现在我对感情充满了恐惧和迷茫，不知道自己到底哪里做得不好，为什么总是留不住一段感情。每天都无精打采的，做什么事情都提不起劲，对未来也失去了信心。我知道不能一直这样消沉下去，想要重新振作起来，可就是找不到方向，也不知道该从哪里做起，希望能得到一些建议，帮助我走出困境，重新找回积极向上的自己。
导师分析：
连续两段感情受挫，对你的打击无疑是巨大的。从心理层面来看，这种连续的失败容易让人产生自我怀疑。每段感情的结束，都会让你反思自己在其中的表现，反复的自我审视和否定，会严重打击你的自信心。比如，你可能会不断思考是不是自己性格上有缺陷，或者处理感情问题的方式不对，这种过度的自责会让你陷入消极的情绪中无法自拔。
从情感投入角度，每一段感情你都投入了大量的时间、精力和情感，当感情失败时，就如同投入的一切付诸东流，这种失落感会加重痛苦。而且连续两段感情的失败，会让你对感情产生恐惧心理，害怕再次受伤，进而对新的感情机会产生抵触情绪。
另外，社会和家庭环境也可能带来压力。周围人的看法和评价，比如亲朋好友的询问和担忧，可能会让你觉得自己在感情方面很失败，这进一步加剧了你的挫败感。同时，连续的感情挫折可能会影响到你生活的其他方面，比如工作和社交，让你变得更加封闭和消极。
导师建议：
首先，要学会接受和面对现实。承认感情失败的事实，不要逃避自己的感受。可以找一个安静的地方，静下心来回顾两段感情的经历，分析其中存在的问题，但不要过分自责。要明白感情的失败往往不是一个人的责任，很多时候是多种因素共同作用的结果。
其次，给自己时间和空间来疗伤。不要强迫自己立刻振作起来，允许自己在一段时间内处于悲伤的情绪中。可以通过一些方式来释放情绪，比如写日记，把内心的痛苦和困惑都记录下来；或者找亲密的朋友倾诉，分享自己的感受，他们的支持和理解会让你感觉好受一些。
再者，重新建立自信。回顾自己在生活其他方面取得的成就，无论是工作上的小进步，还是学会了一项新技能，都要肯定自己的能力。也可以设定一些小目标并努力实现，每一次成功都会增强你的自信心。同时，注重自身形象和健康，保持良好的生活习惯，比如定期锻炼、健康饮食，这不仅能改善身体状况，还能提升精神面貌。
最后，尝试打开心扉，重新接触新的人。不要因为害怕受伤就封闭自己，给自己一些机会去认识不同的人，拓展社交圈子。可以参加一些兴趣小组、社交活动，在轻松愉快的氛围中结识志同道合的朋友，也许在这个过程中，你会遇到那个对的人，重新找回对感情的信心。
网友评论一：
我觉得你别老盯着感情失败这件事不放，多把注意力转移到自己身上。你看你经历了两段感情，肯定也学到了不少东西呀，这就是收获。你可以趁这段时间好好提升自己，学一门新语言或者培养个新爱好。等你变得更优秀了，说不定新的感情机会就来了。而且别太着急开始新感情，先把自己的状态调整好，不然就算遇到合适的人，你可能也把握不住。相信自己，你肯定能重新振作起来的。
网友评论二：
我理解你现在的心情，连续两段感情受挫确实很打击人。但你换个角度想，这两段失败的感情就像是人生的历练，让你更清楚自己想要什么样的感情。你可以找之前感情里的问题，总结经验教训。然后呢，别害怕去认识新的人，说不定下一个就是你的真命天子（女）。刚开始可能会有点难，但你要勇敢迈出第一步。和新认识的人交流交流，说不定会发现不一样的美好，慢慢就振作起来啦。