我从小人际关系就不太好。上大学后，和舍友关系也就一般般。之前因为一些事，我在老师面前说了舍友的坏话。结果从那之后，他们就再也不跟我说话了。其实我觉得他们以前也伤害过我，我这么做算是扯平了。可我男朋友却觉得我太自私、太过分，根本没意识到自己的错误。
现在的我特别乱，在班里无论做什么都是一个人，感觉被孤立了。干什么都提不起精神，心里乱糟糟的，完全不知道该怎么办才好，真的很需要有人帮帮我。
导师分析：
从这件事情来看，首先，这位女生从小人际关系差，这可能与她的性格、沟通方式或过往经历有关。或许她在与人交往中缺乏一些必要的技巧，不太懂得如何理解和包容他人，导致难以建立良好的人际关系。
在大学与舍友的相处中，舍友之前对她的伤害，让她产生了报复心理，从而选择在老师面前说坏话。这种行为虽然她觉得是 “扯平”，但实际上却破坏了彼此之间本就不牢固的关系。舍友们因此不再与她交流，这进一步恶化了她的处境。
而男友的指责，对她来说无疑是雪上加霜。男友从旁观者的角度，认为她的行为自私且过分，这使她开始自我怀疑，陷入混乱和迷茫的情绪中。在班级里被孤立，让她失去了社交支持，从而干什么都提不起精神，这是她对这种负面环境的一种应激反应。她内心渴望改变现状，但又不知道从何下手，所以感到无助和混乱。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己的错误。认识到在老师面前说舍友坏话这种行为确实不妥，即使舍友曾经伤害过自己，也不应该采取这种方式来处理。只有真正意识到错误，才能有改变的动力。
找个合适的时机，真诚地向舍友们道歉。选择一个大家都相对轻松、没有外界干扰的环境，比如在宿舍里，心平气和地表达自己的歉意。道歉时，不要找借口，而是坦诚地承认自己的行为给他们带来了伤害，例如 “我知道之前在老师面前说你们坏话是我不对，我不该这么做，真的很抱歉”。同时，也可以说说自己当时为什么会那么做，让舍友们了解你的想法，但重点还是要放在道歉上。
在道歉之后，尝试改善与舍友的关系。可以从小事做起，比如主动帮忙打水、带饭，在学习上互相帮助等。通过这些实际行动，让舍友们感受到你的改变和诚意。同时，要学会倾听舍友们的想法和感受，尊重他们的意见，避免再次发生冲突。
对于男友的指责，不要一味地抵触，而是要认真思考他说的话。和男友好好沟通，感谢他指出自己的问题，同时也说说自己因为这件事的困扰和痛苦。让男友了解你的内心想法，争取他的理解和支持，或许他能在你修复与舍友关系的过程中给你一些有用的建议。
在班级里，除了修复与舍友的关系，还可以尝试拓展自己的社交圈子。主动参加班级活动，积极与其他同学交流，展示自己友好、真诚的一面。不要因为暂时的孤立就封闭自己，要相信通过自己的努力，能够重新融入集体，建立良好的人际关系。
网友评论一：
妹子，我觉得你得听你男朋友的，确实是你做得不太对。既然知道错了，就赶紧跟舍友道歉吧。大家住在一个宿舍，抬头不见低头见的，没必要把关系闹得这么僵。道完歉后，多做点实事，让他们看到你的改变。而且别光围着舍友转，班级里还有其他同学呢，多参加点活动，交些新朋友，慢慢就不会觉得那么孤单啦。别太灰心，人际关系是可以慢慢改善的。
网友评论二：
我能理解你觉得舍友之前伤害过你，你心里有气。但在老师面前说坏话确实不是个好办法。现在你得先把心态调整好，别一直这么消沉。跟舍友道歉的时候态度诚恳点，说不定他们会原谅你呢。你男朋友能指出问题，说明他关心你，你也跟他多聊聊，让他帮你出出主意。然后在班里积极主动点，主动跟同学打招呼，多参与集体活动，慢慢就能融入进去了，加油呀！