自从父母离异后，我的生活仿佛陷入了无尽的黑暗。原本完整温暖的家一下子破碎了，我感觉自己像个没人要的孩子。看着身边同学家庭和睦，而我却要面对父母分开的现实，心里特别难受。这种痛苦每天都折磨着我，甚至产生了想死的念头。我知道这样的想法很不好，可就是控制不住。我该怎么办才能摆脱这种可怕的念头，重新好好生活呢？
导师分析：
父母离异致使孩子产生想死念头，背后有着复杂的成因和心理状态。从家庭结构变化层面来看，孩子长期处于完整家庭模式，父母离异打破了这种稳定，孩子会觉得失去了依靠，安全感严重缺失。他们习惯了父母共同呵护的生活，一旦这种平衡被打破，会在心理上难以适应。从孩子心理感受角度，可能会认为父母离异是自己的过错，从而陷入深深的自责。或者觉得自己成为了父母的负担，才导致家庭破裂，这种自我否定不断侵蚀着他们的内心。同时，在社交环境中，孩子可能会担心遭受同伴的异样眼光和议论，自尊心受挫，进一步加重心理压力。就孩子自身心态而言，处于一种极度无助和绝望的状态。他们不知如何面对家庭的变故，也找不到有效的方式去排解内心痛苦，想死的念头实则是他们在这种困境下认为能摆脱痛苦的 “出路”。但这种念头并非真的想要结束生命，更多是对现状极度不满和痛苦的一种极端表达，是在向外界寻求帮助的信号。而父母往往在离异过程中，更多关注自身情感问题和生活重建，忽略了孩子的心理变化，导致孩子的痛苦不断积压，最终引发如此严重的心理危机。
导师建议：
首先，要引导孩子正确认识父母离异并非他们的错。可以找个合适时机，父母一起和孩子坦诚沟通，明确告诉孩子离婚是大人之间的感情问题，和孩子没有关系，让孩子放下自责的心理负担。同时，父母要给予孩子更多的关爱和陪伴，即便分开生活，也要确保孩子感受到双方的爱没有减少。比如定期安排时间和孩子相处，了解他们的学习和生活情况，给予情感上的支持。孩子自身也需要主动寻求外界帮助。可以和身边信任的朋友倾诉，朋友或许能从同龄人角度给予理解和安慰，分享一些应对类似情况的经验。也可以向学校老师求助，老师有着丰富的经验，能提供专业的心理辅导和建议，帮助孩子调整心态。如果情况较为严重，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的，他们能通过专业方法，深入挖掘孩子内心问题，帮助孩子化解想死的念头。此外，鼓励孩子培养兴趣爱好。当孩子投入到喜欢的事情中，比如绘画、音乐、运动等，能转移注意力，在兴趣爱好里找到乐趣和成就感，逐渐重建自信和对生活的热情。还可以引导孩子参加一些团体活动，像志愿者活动、社团组织等，让孩子在与他人互动中，感受到社会的温暖和美好，拓宽视野，明白生活有着诸多值得期待的方面，从而摆脱想死的极端想法，重新拥抱生活。
网友评论一：
我觉得这孩子得赶紧调整心态啊。父母离异虽然是个大打击，但也不能就想着死啊。人生还长着呢，以后的日子说不定会更好。可以试着多出去走走，参加点户外活动，认识些新朋友。别老把自己闷在家里，越想越难受。而且父母离异又不是世界末日，说不定分开后他们各自过得更好，孩子也能跟着轻松点。要往前看，别钻牛角尖，没有过不去的坎儿，只要自己想通了，生活还是很美好的。
网友评论二：
这孩子真的太可怜了，父母离异对孩子的伤害太大了。父母在决定离婚的时候，真应该多考虑考虑孩子的感受。孩子有想死的念头，说明心理创伤太严重了。这时候父母一定要多陪陪孩子，给孩子足够的爱。孩子自己也要知道，父母的感情是他们自己的事，不能因为这个就放弃自己的生命。可以去和心理医生聊聊，把心里的苦水都倒出来，说不定慢慢就会好起来。一定要坚强啊，未来还有好多美好的事情等着呢。