我和另一半在沟通的时候，经常会莫名其妙地吵起来。有时候是因为对某件事的看法不同，比如讨论周末去哪玩，我想去看电影，Ta 却想去逛街，说着说着就开始争论，最后演变成争吵。还有的时候，可能是一方说话的语气不太好，让另一方觉得不舒服，然后就吵起来了。每次吵完，我心里都很难受，也知道这样对感情不好，可就是不知道该怎么避免这种情况，在争吵发生的时候也不知道该怎么处理。我真的很希望能找到一些办法，让我们在沟通时不再频繁争吵，好好地交流。
导师分析：
情侣在沟通中频繁争吵，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能都过于急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方。在讨论周末活动安排时，一方忙着阐述自己想去的地方的好处，却没有耐心去了解对方为什么想去逛街或看电影，导致双方都觉得不被理解，进而引发争吵。
从情绪管理角度，当一方语气不好时，另一方可能瞬间被激怒，没有控制好自己的情绪，让原本可以平和解决的问题升级为争吵。比如，一方可能因为工作压力大，在沟通时语气不耐烦，另一方没有察觉到这背后的原因，直接以同样不好的态度回应，从而引发冲突。
从个人观念差异来讲，情侣双方成长环境、教育背景不同，导致对很多事情的看法和价值观存在差异。这些差异在日常沟通中一旦显现，就容易引发争论，如果不能妥善处理，就会演变成争吵。例如，在消费观念上，如果一方节俭，另一方相对大方，在讨论购买某件物品时，就可能产生分歧，进而争吵。
从心态方面分析，双方可能都希望对方能完全认同自己的想法，一旦对方提出不同意见，就觉得自己不被尊重，从而产生抵触情绪，引发争吵。这种对认同感的过度追求，使得双方在沟通时很难心平气和地交流。
导师建议：
首先，学会倾听。在沟通时，先给对方充分表达观点的机会，认真倾听，不要打断。用眼神交流、点头等方式表示自己在专注倾听，让对方感受到被尊重。例如，在讨论周末活动时，先耐心听完对方想去逛街的理由，然后再表达自己想去看电影的想法。通过倾听，能更好地理解对方的需求和想法，减少误解。
其次，控制情绪。当察觉到自己情绪开始激动时，要立刻提醒自己冷静。可以尝试深呼吸，或者在心里默数几个数，让自己平静下来。如果一方语气不好，另一方不要马上回击，而是可以温柔地指出：“你这样说话让我有点不舒服，我们能不能好好说。” 通过平和的方式表达感受，有助于避免情绪进一步激化。
再者，尊重差异。要意识到情侣之间存在观念差异是正常的，不要试图强行改变对方的想法。在遇到分歧时，尝试站在对方的角度看问题，理解对方观点背后的原因。比如在消费观念不同时，思考对方节俭或大方的成长背景，这样能更好地包容差异，避免因观念不同而争吵。
另外，调整沟通方式。不要总是以指责、命令的语气说话，而是用商量、建议的口吻。比如，不要说 “你必须听我的”，而是说 “我觉得这样可能会更好，你怎么看呢？” 这种沟通方式更容易让对方接受，减少争吵的可能性。
最后，如果争吵已经发生，不要在气头上继续争论，而是先暂停沟通。双方各自冷静一段时间，等情绪平复后，再重新坐下来，心平气和地讨论问题，寻找解决方案。例如，可以约定争吵后各自去做一些让自己放松的事情，半小时后再回来沟通。
网友评论一：
我觉得倾听真的太重要了。我和我对象之前也老吵，后来我就试着先听他说完，再发表自己的意见。没想到效果还挺好，我们争吵的次数明显减少了。而且在情绪激动的时候，真的得先让自己冷静下来，不然吵得只会更凶。你们也可以试试这些方法，好好沟通，感情才能越来越好。
网友评论二：
我认为尊重差异这一点特别关键。每个人的想法都不一样，不能非得让对方跟自己一样。就像我和我另一半，他喜欢运动，我喜欢看书，刚开始也会因为这个吵。后来我们就互相理解，他去运动的时候我看书，有时候也一起尝试对方喜欢的事。这样不仅没吵过，还增进了感情。所以遇到分歧，别着急吵，换个角度想想，说不定能找到更好的相处方式。