我今年 24 岁，三年前生了孩子。在月子里的时候，我对老公不太放心，每天都会无缘无故地哭。出了月子后，情况慢慢有所好转。可到现在，我没上班已经一年了，和老公经常吵架。我一直以来都把他和家当作生活的中心，但他玩心太重，根本管不住。
其实我每天都有事情要做，可就是不想去做，对任何事都提不起兴趣。不管做什么，都是无精打采的。每天就只想一个人在家，躺在床上，也不想说话，连东西都吃不下。我很疑惑，自己这到底是什么症状呢？
导师分析：
从她描述的情况来看，产后月子期间对老公不放心且无故哭泣，这很可能是产后激素水平变化引发的情绪波动，同时初为人母，角色转变带来的压力以及对新生命和家庭关系变化的担忧，共同导致了这种情绪不稳定。产后三年，与老公频繁吵架，一方面是老公玩心大，没有承担起应有的家庭责任，让她在家庭事务中感到孤立无援，心生不满；另一方面，她长期以家庭为中心，失去自我，过度关注老公和家庭，导致对老公的行为过于敏感，双方在家庭角色和生活方式上的冲突日益加剧。至于对任何事都不感兴趣、无精打采、不想做事以及不想说话和吃不下东西，这一系列表现极有可能是抑郁情绪的体现。长期在家庭中面临压力，缺乏自我价值感，与外界社交减少，内心的负面情绪不断累积，却没有得到有效的释放和解决，久而久之，就容易陷入这种消极的情绪状态，对生活失去热情和动力。她当前的状况是多种因素相互作用的结果，家庭关系的紧张、自身角色定位的失衡以及可能存在的产后情绪遗留问题，共同影响着她的心理和生活状态。
导师建议：
首先，建议她寻求专业帮助。可以去医院的精神心理科进行评估诊断，如果确实存在抑郁症状，遵循医生的建议，可能需要药物治疗辅助改善情绪。同时，也可以配合心理咨询，通过专业心理咨询师的引导，梳理内心的情绪和困惑，找到应对当前状况的方法。其次，调整自身的生活重心。不能再一味地以老公和家庭为中心，要重新找回自我。可以从培养兴趣爱好入手，比如学习绘画、瑜伽等，既能丰富生活，又能提升自我价值感。当有了属于自己的生活乐趣，就不会过度关注老公的行为，自身的情绪也会得到改善。再者，改善与老公的沟通方式。和老公心平气和地坐下来，坦诚地表达自己的感受和需求，同时也要倾听老公的想法。对于老公玩心大的问题，共同制定家庭规则和责任分配，让老公意识到家庭的重要性和他应承担的责任。最后，增加社交活动。不要总是一个人待在家里，可以和朋友聚会、参加亲子活动等。通过与外界的交流互动，拓展自己的社交圈子，丰富生活内容，获取更多的情感支持，从而改善消极的情绪状态。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，好多宝妈产后都这样。你老公玩心大确实不对，但你也别把自己全耗在家庭上呀。赶紧找些自己喜欢的事做，别整天就盯着老公。去医院看看是不是抑郁了，要是的话就听医生的，该吃药吃药。多和朋友聚聚，心情说不定就好起来了，别自己一个人闷着。
网友评论二：
感觉你就是太在乎家庭，把自己给弄丢了。和老公吵架解决不了问题，得好好沟通。先去看看心理医生，评估下是不是抑郁。平时也别老躺着，出去走走，锻炼锻炼。说不定动起来，心情就不一样了。你得把注意力从老公身上移开点，多关注自己，这样对自己和家庭都好。