我和老公谈恋爱那会，三天两头就吵架。每次吵完，不管是谁的错，都是我去主动和解。有一次，我翻看他手机，发现他和别人说暧昧的话。我既舍不得和他分手，又气不打一处来，就跟他吵，质问他。从那以后，我就落下个天天看他手机的毛病，一天还得给他打好多通电话。只要他不在我身边，我心里就特别不安，总怕他做出对不起我的事。就这么吵吵闹闹谈了三年，现在结婚了，吵架次数是少了些，可我那些毛病还是没改。而且我和老公脾气都大，我还特希望我俩上班时间能一致，下班能一起休息。要是我们班错开了，我心里就七上八下的，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
这位女士目前面临的情感困境，根源在于恋爱时期的不良经历对其心理造成了深远影响。恋爱时频繁吵架，且总是自己主动和解，这在一定程度上使她在感情中处于相对弱势的地位，内心缺乏安全感。而发现老公与他人说暧昧的话，更是对她的信任体系造成了严重冲击，导致她产生了查手机、频繁打电话确认行踪等行为，以此来试图掌控老公的动向，缓解内心的不安。
婚后，虽然吵架次数减少，但过去的伤害并未完全愈合，那些因缺乏信任而产生的行为习惯依然存在。她对老公上班时间与自己错开的忐忑，本质上还是源于内心深处对老公可能再次做出不忠行为的担忧。同时，夫妻双方脾气都大，在面对问题时可能缺乏有效的沟通与理解，进一步加剧了彼此之间的矛盾与误解，使得她内心的不安情绪愈发强烈。
从她老公的角度来看，频繁被查岗、看手机可能会让他感到不被信任，甚至产生逆反心理，这对于夫妻关系的良性发展极为不利。这种恶性循环若不加以改善，将会逐渐侵蚀夫妻间的感情基础，影响婚姻的质量与稳定性。
导师建议：
首先，女士要尝试改变自己对老公的信任模式。认识到过度的监控并不能真正解决信任问题，反而可能破坏夫妻感情。可以从一些小事开始，逐步建立对老公的信任。比如，偶尔不再查看他的手机，或者减少打电话的次数，给自己和老公一定的自由空间。当老公在这些小事上表现出值得信任时，及时给予肯定和鼓励，强化这种信任行为。
其次，加强夫妻之间的沟通。选择双方情绪都比较稳定的时候，坦诚地和老公交流自己内心的不安和担忧，以及这些情绪产生的原因，比如提及恋爱时发现他暧昧行为给自己带来的伤害。同时，也认真倾听老公对于自己这些行为的感受，了解他是否觉得被束缚或者不被信任。通过沟通，共同探讨出一种双方都能接受的相处模式，既满足女士对安全感的需求，又能让老公感受到被信任和尊重。
再者，女士要学会调整自己的心态，转移注意力。培养一些自己的兴趣爱好，如绘画、瑜伽、阅读等，让自己的生活更加充实。当注意力从老公身上分散开来，投入到自己热爱的事情中时，不仅能够提升自我价值感，还能减少因过度关注老公而产生的不安情绪。同时，多参加一些社交活动，结交新朋友，拓宽自己的社交圈子，丰富自己的生活体验，使自己的内心更加自信和强大。
最后，当双方脾气都比较大时，学会控制情绪和换位思考至关重要。在情绪即将爆发时，尝试做深呼吸或者暂时离开现场，让自己冷静下来。在处理问题时，站在对方的角度思考，理解对方的感受和需求，这样能够有效避免因冲动而引发的争吵，有助于营造和谐的夫妻关系。
网友评论一：
妹子，我觉得你得试着慢慢放下对老公的过度监控。你老这么查岗看手机，他肯定也不舒服呀。既然你们结婚了，就多给彼此点信任。你可以像导师说的，培养点兴趣爱好，转移下注意力，自己生活丰富了，可能就没那么担心他了。而且夫妻之间还是得好好沟通，把心里话说开，说不定他也能理解你的不安呢。
网友评论二：
我理解你因为之前的事心里有阴影，可一直这么疑神疑鬼也不是个事儿。你和老公都脾气大，这就更得注意沟通方式了。下次想发火的时候，先忍一忍，等冷静了再好好说。你也别光盯着他上班时间啥的，多给自己找点乐子。要是一直因为这些事儿忐忑不安，你们俩都累，对婚姻也不好呀。