我和男朋友在一起两年半了，这期间我们对彼此都还挺好的。可男人好像都免不了有点花心，他老是找别的女生聊天，这让我心里很不舒服。我一气之下，就想着要不也找别人聊天报复他。不过呢，我们其实都没有做出真正对不起彼此的事，只是这么一来，两人之间就变得互相不信任了。现在我觉得我们这次是不可能再和好了，我下定决心想要忘掉他，可就是不知道该从何做起，心里特别苦恼。
导师分析：
从这段感情出现问题的原因来看，首先男友找女生聊天，反映出他在边界感把握上存在不足。尽管可能没有实质性背叛行为，但这种行为严重影响了女友的安全感，让女友产生不被重视和忠诚受到威胁的感觉。而女友想要报复性找别人聊天的想法，虽然是出于愤怒和不满，但这进一步加剧了双方信任危机。这种互相伤害的行为模式，源于双方在沟通和处理问题方式上的不成熟。
从男友心态分析，他找女生聊天或许是出于寻求新鲜感、满足自身社交需求，却忽略了对女友感受的伤害。他可能没有充分意识到自己行为对感情信任基础的破坏，表现出对感情责任的认知不足。而女友，在面对男友行为时，想通过报复来平衡内心的愤怒，这其实是一种不理智的应对方式。她的不信任源于对男友行为的担忧和对感情的在乎，同时也反映出她缺乏有效的沟通和解决问题的能力，只能采取这种极端方式，进一步恶化了两人关系。
当女友决定想要忘掉他时，这是她在感情受到伤害后的自我保护反应。但忘掉一段两年半的感情并非易事，她可能会陷入回忆与现实的挣扎中，既对过去的美好有所留恋，又因当下的伤害而决绝离开，这种矛盾心态会让她在忘记的过程中倍感痛苦。
导师建议：
首先，给自己一段冷静期。在刚决定忘掉他的这段时间，情绪可能还处于波动状态，此时不要急于采取行动。可以先找个安静的环境，比如独自去旅行，或者找个清净的地方住几天，让自己的心静下来。在这个过程中，梳理自己在这段感情中的感受，思考清楚自己是否真的要彻底放下这段感情。如果确定要忘掉他，那么冷静期能帮助你避免因冲动做出让自己后悔的事。
其次，切断与他的联系。这意味着不再主动给他发消息、打电话，不看他的社交动态，避免参加可能会遇见他的活动。切断联系能减少外界刺激，防止回忆不断涌现，让你更容易专注于自己的生活，从这段感情中抽离出来。同时，这也是给自己一个重新开始的机会，让自己适应没有他的生活。
再者，丰富自己的生活。将注意力转移到自己身上，培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽，参加各种社团活动等。通过这些活动，认识新的朋友，拓宽自己的社交圈子。当生活变得丰富多彩时，你会发现自己不再把全部心思放在过去的感情上，也能逐渐提升自我价值感，增强自信，为迎接新的感情生活做好准备。
最后，记录自己的成长。可以通过写日记的方式，记录下自己在忘掉他这个过程中的点滴感受和成长。每当自己忍不住想起他或者感到痛苦时，看看日记，提醒自己一路走来的不易，鼓励自己继续向前。随着时间推移，你会发现自己在这个过程中变得更加坚强，对过去的感情也能以更加平和的心态去面对。
网友评论一：
妹子，我懂你现在的心情，想忘掉他肯定不容易。但既然决定了，就狠下心来别联系他。你可以多出去走走，参加点兴趣班，认识些新朋友。说不定过不了多久，你就会发现，他其实也没那么重要了，生活中还有好多有趣的人和事等着你呢。别老想着他找女生聊天这事儿，自己开心才是最重要的。
网友评论二：
我觉得你这做法挺对的，既然彼此不信任，那就分开吧。想忘掉他的话，就把和他有关的东西都收拾起来，眼不见心不烦。然后给自己制定个计划，每天都安排得满满当当的，让自己没时间去想他。时间是最好的良药，只要你坚持下去，肯定能忘掉他，开启新的生活。相信自己，你一定可以的！