前段时间和伴侣大吵了一架，从那之后，总感觉我们之间的感情亲密程度大不如前。以前那种无话不谈、亲密无间的氛围消失了，相处起来变得有些尴尬和生疏。我心里很不是滋味，毕竟我们有深厚的感情基础，不想因为这一次吵架就影响我们的关系。我特别想知道，到底应该怎样做，才能有效修复吵架后受损的感情亲密感呢？
导师分析：
吵架后感情亲密感受损，原因是多方面的。从情绪层面看，吵架时双方往往会情绪激动，说出一些伤人的话语，这些言语可能会在对方心里留下创伤，导致彼此产生防备心理，从而拉开心理距离。比如一方可能在气头上指责对方自私，这会让另一方感到委屈和被误解，进而对亲密接触产生抵触。
从信任角度来讲，争吵可能会破坏双方之间的信任。当双方激烈争执时，可能会互相质疑对方的动机和对感情的忠诚度，信任的动摇使得彼此不再像以前那样毫无保留地相处。
就沟通模式而言，吵架后的沉默或不当沟通，会进一步阻碍亲密感的恢复。如果吵架后双方都选择冷战，不主动交流，问题就无法得到解决，积累的负面情绪会越来越多，让感情隔阂越来越深。而即使交流，如果只是继续指责抱怨，也难以修复关系。
导师建议：
首先，主动认错与倾听。不管吵架责任在谁，主动迈出第一步，真诚地向对方道歉，表达自己对吵架行为以及伤害到对方的歉意。同时，耐心倾听对方的感受和想法，给对方足够的时间倾诉委屈和不满，不要打断，让对方感受到被尊重和理解。
其次，重温美好回忆。一起回顾过去共同经历的美好时光，比如翻看以前的照片、视频，或者去曾经一起去过的地方。这些回忆能够唤起彼此之间的积极情感，让双方想起当初相爱的原因，淡化吵架带来的不愉快。
再者，进行深度沟通。找一个安静、不受打扰的环境，和对方坦诚地交流对这段感情的期望、感受以及对未来相处模式的想法。在沟通中，重点放在解决问题上，而不是追究责任，共同探讨如何避免类似的争吵再次发生，增进对彼此的理解。
最后，给予彼此空间与关怀。在修复感情的过程中，尊重对方需要独处和调整情绪的空间。但同时，也要适时地给予关心和体贴，比如为对方准备一顿喜欢的饭菜，或者送一份小礼物，用行动传达自己对对方的爱意，逐步重建亲密感。
网友评论一：
我觉得吵架后修复感情亲密感，主动认错真的很关键。有时候拉不下脸，结果关系就越来越僵。你先低头，表现出诚意，对方可能也就顺着台阶下了。而且一起回忆美好时光这个方法也挺好，能让两人想起以前的甜蜜，气就消了一大半。之后再好好沟通，说说以后咋相处，感情肯定能慢慢好起来。别因为一时的面子，错过一段好感情。
网友评论二：
我认为吵架后得给彼此时间冷静。刚吵完，大家都在气头上，说啥都难听。等冷静下来，再去沟通，效果会好很多。深度沟通的时候，一定要真诚，别藏着掖着，把心里的想法都倒出来。另外，给对方空间也重要，别逼得太紧，让对方有喘口气的机会。在这个过程中，时不时给点小关怀，像送个小惊喜啥的，感情亲密感慢慢就能修复啦。