我小时候被欺负过，那是一段很痛苦的经历。本以为家人能给予我安慰和支持，可他们却漠视我的遭遇，就好像这件事从未发生过一样。从那之后，我内心发生了很大变化，变得敏感、自卑，对家人也渐渐疏远。现在我长大了，回想起这些，还是觉得心里有个结。我想改变这种和家人之间的状态，修复关系，却不知道该从何下手，该采取什么样的策略来打破这种僵局。
导师分析：
儿时被欺后家人漠视，给当事人带来了多方面的影响。从情感角度，家人的漠视让当事人感到被忽视、不被重视，原本对家人的信任和依赖遭受重创，内心的痛苦无法得到及时的安抚与释放，这导致当事人心理上产生极大的落差和失望，从而变得敏感、自卑。从家庭关系层面，家人的这种态度使得当事人与家人之间出现隔阂，当事人开始疏远家人。而家人可能并未意识到自己的漠视对孩子造成如此严重的伤害，他们或许认为孩子应该自己处理这些事情，或者对事件的严重性估计不足。随着时间推移，当事人长大成人，儿时的创伤依然存在，并且影响着与家人的相处模式。这种状态下，当事人渴望修复关系，却因过去的伤害不知如何开口。若不解决，可能会进一步加剧家庭关系的冷漠，使亲情逐渐淡薄，对个人的心理健康和家庭幸福感都有负面影响。
导师建议：
首先，选择合适的时机与家人坦诚沟通。找一个家庭氛围相对轻松、大家都有时间且心情较好的时刻，比如在家庭聚会后，坐下来与家人认真地谈一谈儿时被欺以及他们漠视给自己带来的伤害。沟通时，要注意表达的方式，不要指责，而是着重讲述自己当时的感受和现在的想法，例如 “小时候我被欺负，心里特别害怕和无助，当时很希望你们能安慰我，可你们好像没在意，这让我一直很难过，现在我还是希望我们能好好聊聊这件事”。其次，分享成长过程中的感受和变化。让家人了解因为儿时的经历，自己在性格、行为等方面发生了哪些改变，如 “因为那件事，我变得很自卑，不敢主动交朋友，这些年心里一直有阴影”。通过分享，使家人更深刻地认识到他们的漠视对自己造成的影响，唤起家人的理解和愧疚之情。再者，表达对修复关系的渴望。明确告诉家人自己希望能够放下过去的不愉快，重新建立亲密的家庭关系，比如 “我很珍惜我们之间的亲情，希望我们能像别的家庭一样温暖，一起把这个结解开”。这种积极的态度能引导家人朝着修复关系的方向努力。然后，尝试回忆家庭中的美好瞬间。在沟通的过程中，提及一些小时候与家人相处的快乐时光，让家人感受到尽管有过不愉快，但亲情一直都在。这有助于营造温馨的氛围，缓解紧张情绪，为修复关系创造良好条件。最后，如果面对面沟通存在困难，可以通过书信的方式将自己的想法和感受写下来，交给家人。书信能更有条理地表达内心想法，也给家人足够的时间去思考和接受。同时，在日常生活中，主动关心家人，从小事做起，如为家人准备一顿饭、帮忙做些家务等，用行动传递修复关系的诚意。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，但必须得跟家人说清楚。他们可能真不知道当时的漠视给你伤害这么大。你找个机会好好谈，说不定一谈开，大家心里的结就都解开了。毕竟是一家人，血浓于水嘛。你也别太担心，勇敢迈出这一步，说不定之后你们家关系能越来越好。
网友评论二：
我理解你这种心情，儿时的伤害很难忘。但改变这种状况不能光靠说，还得看行动。你可以先从关心家人做起，慢慢拉近你们的距离。等关系稍微缓和点，再跟他们提以前的事。这样说不定他们更容易接受，也能更好地理解你的感受，对修复关系有帮助。