我暗恋那个人长达十个月之久，在这漫长的时间里，我默默关注着他的一举一动，把这份感情深埋心底。没想到后来他居然反过来追我，当时我既惊喜又纠结。惊喜的是自己暗恋的人竟然也喜欢自己，纠结则是因为内心的不确定和害怕，最终我拒绝了他。可从那之后，他对我的态度急转直下，开始冷落我。
现在，我心里特别不是滋味。回想起之前的暗恋时光，觉得自己好不容易有机会和他靠近，却亲手推开了。被冷落的感觉真的很难受，我开始反思自己当初的决定是不是错了。我很想改变现在这种局面，却又不知道该怎么做，不知道他心里到底是怎么想的，也不清楚该怎么打破这个僵局，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
从当事人角度来看，暗恋十个月，情感投入深厚，当被暗恋对象反过来追求时，惊喜之余的纠结与拒绝，可能源于多种心态。一方面，长期处于暗恋状态，习惯了默默付出，突然面对对方的主动，会因不适应而产生逃避心理。另一方面，对感情的不确定性感到害怕，担心这份感情并非如自己期待般美好，害怕受到伤害，所以选择拒绝。
而从被暗恋对象角度分析，他从追求到冷落的态度转变，可能有以下原因。当他主动追求却遭拒绝，自尊心会受到一定打击，产生挫败感。这种挫败感可能会让他选择冷落来保护自己的自尊心，同时也可能是对拒绝的一种报复性回应。他或许认为既然自己的追求不被接受，那么就没必要再继续付出热情。另外，他可能也在重新审视两人的关系，觉得既然对方拒绝了自己，可能两人确实不合适，所以选择减少接触，以冷却这段关系。
对于当事人来说，被冷落的痛苦加剧了对之前拒绝行为的后悔，陷入了自我怀疑和纠结之中。这种状态如果持续下去，不仅会影响当下的情绪和生活，还可能对未来的感情观产生负面影响，变得更加小心翼翼，不敢轻易接受感情。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的内心。认真思考自己拒绝对方的真正原因，以及现在想要改变局面是因为喜欢还是单纯不习惯被冷落。如果确定自己对他仍有深厚感情，那么就需要鼓起勇气去打破僵局。可以先从一些小的举动开始，比如偶尔发一条简短、轻松的消息，询问他最近的生活情况，但不要过于频繁，避免给他造成压力。
其次，找一个合适的时机，真诚地向他解释当初拒绝他的原因。表达自己当时的纠结和害怕，让他知道并非是对他没有感情。同时，也要表明自己现在已经想清楚了，希望能够重新了解彼此，给这段感情一个机会。在沟通时，注意态度要诚恳，语气要平和，让他感受到你的真诚。
再者，如果他愿意与你交流，那么在后续的相处中，要更加积极主动。多参与一些共同感兴趣的活动，增进彼此的了解和默契。通过实际行动让他看到你的改变和诚意，重新建立起他对你的信任和好感。例如，可以一起参加朋友组织的聚会，或者共同学习一项新技能。
最后，如果经过努力，他依然对态度冷淡，不愿意重新开启这段关系，那么也要学会接受现实。虽然会很痛苦，但要明白感情不能强求。可以把这次经历当作一次成长，调整好自己的心态，积极面对生活，相信未来会遇到更合适的人。同时，也可以通过培养新的兴趣爱好、拓展社交圈子等方式，丰富自己的生活，转移注意力，逐渐走出这段感情的阴影。
网友评论一：
我觉得你还是得主动点呀！毕竟是你先拒绝人家的，现在想挽回就得拿出诚意来。发消息问问他最近咋样，要是他回了，就顺着话题多聊聊，慢慢找机会解释清楚。说不定他心里也纠结呢，只是拉不下脸。你要是真喜欢他，就别害怕，勇敢去试试，说不定还能挽回这段感情呢。但要是他态度还是很冷淡，那也别太勉强自己啦。
网友评论二：
我感觉你得给自己留条后路。他现在这态度，说不定就是不想再跟你有啥牵扯了。你可以先主动沟通试试，要是不行，就别一直缠着他了。十个月的暗恋都能放下，现在也能走出来的。多去认识些新的朋友，说不定能遇到更合适的。别因为他把自己困在这儿，生活还长着呢，总会遇到对的人。