我最近心情特别复杂，因为我的伴侣总是为了孩子跟前夫接触。孩子是伴侣和前夫的，他们之间肯定会因为孩子有些事情要沟通。我理解这是为了孩子好，可每次知道他们见面或者联系，我心里就特别不是滋味，会忍不住吃醋、担心。我也知道这样不好，可就是控制不住自己的情绪。我很纠结，不知道该怎么处理这种因为伴侣跟前夫接触而产生的情绪，是该跟伴侣说，还是自己默默忍着呢？
导师分析：
伴侣为孩子跟前夫接触，会引发复杂情绪，原因是多方面的。从情感占有欲角度看，每个人在亲密关系中都有一定的占有欲，希望伴侣的情感和注意力能更多集中在自己身上。当伴侣跟前夫因孩子接触时，会本能地感觉自己在伴侣心中的地位受到挑战，担心伴侣与前夫旧情复燃，这种对伴侣情感归属的担忧，引发了吃醋、担心等情绪。
从信任层面分析，虽然理性上明白伴侣与前夫接触是为了孩子，但内心深处可能对伴侣与前夫的关系缺乏足够信任。过往的情感经历、社会上一些类似情况引发的负面案例，都会影响自己对伴侣行为的判断，从而产生不安情绪。
从自我认知角度，部分人会因伴侣跟前夫接触，产生自我怀疑。觉得是不是自己做得不够好，才让伴侣在与前夫的接触中可能找到某些自己所没有的东西，这种自我否定进一步加重了负面情绪。
对于当事人而言，纠结于是否跟伴侣说，是因为害怕表达后会被认为小气、不理解，破坏与伴侣的关系；而选择默默忍受，情绪又在内心不断积压，影响自己的身心健康和两人之间的感情。
导师建议：
首先，要坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地跟伴侣表达自己因为她为孩子跟前夫接触而产生的情绪。注意沟通方式，不要指责，而是强调自己的感受。比如可以说 “亲爱的，我知道你跟他接触是为了孩子，可每次想到你们见面，我心里就有点难受，希望你能理解我的感受。” 通过沟通，让伴侣了解你的情绪状况，也能增进彼此之间的信任。
其次，提升自我信任。要明白伴侣选择和自己在一起，是因为爱和认可。多回顾两人之间美好的经历，肯定自己在这段关系中的价值。当自我认知提升，就不会轻易因伴侣与前夫的接触而自我怀疑，从而减少负面情绪。
再者，参与其中。如果条件允许，可以尝试参与到伴侣与前夫关于孩子事务的沟通中。以平和、友善的态度加入，既能表达对孩子的关心，也能让自己更清楚他们沟通的内容，减少不必要的担忧。例如，可以一起商量孩子的教育计划等。
最后，转移注意力。当情绪产生时，不要一直纠结在这件事情上。可以通过做自己喜欢的事情，如运动、阅读、和朋友聚会等，转移注意力，让自己从负面情绪中解脱出来。同时，也能丰富自己的生活，提升自身的幸福感，间接改善因伴侣与前夫接触而产生的不良情绪。
网友评论一：
我觉得你得跟伴侣说呀，你自己憋着，她又不知道你难受，这多影响你们感情。说不定她还以为你不在意呢。你坦诚说出来，她要是真在乎你，肯定会注意和前夫接触的方式和频率。而且沟通好了，你心里的结也解开了，多好呀。别自己在那瞎想，沟通才是解决问题的关键。
网友评论二：
我理解你不好意思说，怕显得自己小心眼。但你换个角度想，伴侣为孩子跟前夫接触是没办法的事。你要是一直忍着，时间长了，这情绪爆发出来，说不定更严重。你可以试着多关注自己的生活，把注意力从他们身上移开。自己过得开心了，可能就没那么在意他们的接触了。要是实在忍不住，就偶尔委婉地提一下，别太较真儿，说不定慢慢就习惯了。