我和男方谈了 11 年恋爱，本以为我们感情深厚，未来可期。然而最近这一段时间，他却长期不联系我。以前我们每天都会交流，分享生活琐事，可现在常常好几天都没有他的消息。我主动联系他，他回复也很敷衍，寥寥数语就打发了我。我不明白他为什么会这样，11 年的感情难道就这样淡了吗？我心里既着急又难过，不知道该如何处理这种状况，是继续主动联系他，还是给他更多时间，或者干脆放弃这段感情呢？
导师分析：
男方在 11 年恋情中突然长期不联系，原因可能多方面。从男方角度，或许工作或生活压力过大，使他无暇顾及感情。比如面临重大项目，每天加班到很晚，精力被耗尽，只能减少与你的联系。也可能是感情进入倦怠期，11 年的相处让他对这段关系产生疲惫感，缺乏了新鲜感和激情，不知如何调整，便选择逃避。
从心态看，他可能害怕与你坦诚沟通自己的状态会引发矛盾，所以用不联系来拖延。而你面对这种变化，着急难过是自然的，11 年感情投入很多，突然被冷落，会产生自我怀疑，同时又不舍得轻易放弃。
另外，也有可能他的生活出现新变化，比如有新的社交圈子或新的情感吸引，使他对这段感情的关注度降低。
导师建议：
首先，找个合适时机，和男方进行深度沟通。选在双方都比较放松的时候，比如周末的午后，心平气和地表达你的感受。可以说：“最近你和我联系变少，我心里很难过，是不是你遇到什么事了？咱们在一起 11 年，有什么都可以跟我说。” 引导他说出内心真实想法。
其次，如果是工作压力等客观原因，尝试理解并支持他。比如他因工作忙碌，你可以偶尔给他送一份暖心外卖，附上鼓励纸条。但也要明确表示你对感情交流的需求，让他尽量在忙碌中抽时间维系感情。
若发现是感情倦怠问题，一起尝试新事物来重燃激情。比如计划一次从未去过的旅行，体验新的生活方式，创造新的共同回忆。
要是沟通后发现他有新的情感倾向，要冷静思考自己能否接受。如果无法接受，要果断止损，虽然痛苦，但长痛不如短痛，给自己重新寻找幸福的机会。
网友评论一：
我觉得 11 年感情不容易，不能轻易放弃。他不联系肯定有原因，你得弄清楚。说不定就是工作太忙，压力大，等忙完这阵就好了。你多主动关心他，像以前一样对他好，给他点时间调整。这么多年感情基础在，只要你俩好好沟通，肯定能度过这个难关。
网友评论二：
都 11 年了还这样，我看悬。他长期不联系，回复又敷衍，说不定早就变心了。你别一直主动，这样太卑微。你也该为自己考虑考虑，不能在这段感情里一直耗着。要是沟通后发现他真不在乎你了，就果断放手，说不定离开他，你能遇到更好的人。