我正遭受着伴侣带来的巨大痛苦。Ta 总是无端怀疑我，还对我进行监控，限制我的行动自由。一旦 Ta 觉得 “证据确凿”，就会对我实施家暴。每次家暴后，我身心俱疲，却又不知该如何摆脱这种可怕的处境。这种生活已经严重影响到我的身心健康，我想要自救，却不知道从何下手，希望能得到切实可行的办法。
导师分析：
从原因上看，伴侣的多疑可能源于其自身内心安全感的极度缺失，也许是过往经历、性格因素等导致其对亲密关系充满不信任。而监控和家暴行为则是其试图通过控制来缓解内心焦虑与不安的错误方式。从心态角度，伴侣将自己的不安转化为对伴侣的过度掌控，在其心中，可能觉得这种方式能维系关系，却没意识到这已严重侵犯他人权利。对于受害者来说，长期处于恐惧与无助之中，一方面出于对亲密关系的不舍、经济依赖、社会舆论压力等，不敢轻易离开；另一方面又对家暴行为深恶痛绝，内心充满痛苦与挣扎。这种恶性循环不仅严重损害受害者身心健康，还可能导致更严重的后果，如长期心理创伤、身体残疾甚至危及生命。
导师建议：
首先，要确保自身安全。在家暴发生时，尽可能寻找机会逃离现场，前往安全的地方，如邻居家、警察局、妇女庇护所等。如果无法立刻逃离，尽量保护好头部、颈部等重要部位，避免受到致命伤害。其次，及时收集证据，包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴现场的视频或音频等，这些证据在后续维护自身权益时至关重要。再者，寻求外界帮助。向家人、朋友倾诉，获得情感支持和实际帮助，比如暂时借住。同时，联系当地的妇女联合会、居委会等机构，他们能提供专业的指导和援助。最后，考虑法律途径。咨询律师，了解相关法律法规，向法院申请人身安全保护令，以此来限制伴侣的暴力行为。若感情已无法挽回，可通过法律手段解除婚姻关系，彻底摆脱困境。
网友评论一：
遇到这种情况可千万别忍啊！家暴只有零次和无数次。赶紧离开这种人，生命安全才是最重要的。别因为一些顾虑就一直拖着，你越拖他可能越过分。先去报警，让警察来处理，再找妇联帮忙，给自己找个安全的地方。千万不能心软，这种人根本不值得同情。
网友评论二：
我觉得除了采取实际行动保护自己，心理上的建设也很重要。被家暴的人往往容易陷入自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好。但这根本不是你的错，是对方心理有问题。你要相信自己值得被爱，值得过正常的生活。在寻求外界帮助的同时，也要多给自己打气，勇敢地迈出摆脱困境的每一步。