我内心一直有个困扰，就是特别害怕老公出差的时候会出轨。每次他一要去外地工作，我这心里就开始犯嘀咕，忍不住各种胡思乱想。我知道这样不好，可就是控制不住自己。会想他在外面有没有和别的女人接触，会不会做出对不起我的事。这种疑心病已经严重影响到我的生活，我每天都过得很焦虑，也不知道该如何去调整，所以想寻求帮助，看看有没有什么好的办法能应对这种情况。
导师分析：
这种情感问题产生的原因是多方面的。从自身角度看，或许是对自己不够自信，内心缺乏安全感。过往生活中可能遭遇过背叛相关的负面事件，哪怕不是发生在自己身上，听闻后也会潜意识植入担忧。同时，夫妻之间日常沟通可能存在欠缺，没有建立起足够坚固的信任桥梁。
从老公角度而言，如果他平时的行为习惯，比如与异性交流频繁、隐瞒一些行程细节等，容易让妻子产生怀疑。而妻子的疑心病，在老公看来可能是无端猜测，会感觉不被信任，从而产生委屈、无奈甚至厌烦的心态。妻子这边处于不安、焦虑的状态，时刻担心婚姻出现危机；老公那边若觉得被误解，可能会对妻子的管束产生抵触，进一步影响夫妻关系。长此以往，这种恶性循环可能导致夫妻间矛盾加剧，感情出现裂痕。
导师建议：
首先，要尝试建立自信。可以从提升自我开始，比如培养新的兴趣爱好，学习新的技能，让自己的生活充实起来，提升个人魅力和价值。当你自身变得更加优秀和自信时，内心的安全感也会随之增加。
其次，加强夫妻间的沟通。在老公出差前，坦诚地说出你的担忧，但注意方式方法，不是指责，而是表达自己的感受。同时，也让老公明白你希望他给予你更多的安心，比如每天定时联系，分享当天的行程等。老公出差期间，多关心他的工作和生活，而不是一味地质疑。
再者，尝试转移注意力。当疑心病发作时，立刻找事情做，比如去运动、和朋友聚会等，将注意力从担忧老公出轨这件事上转移开。不要让自己一直沉浸在负面情绪中。通过这些方式逐步改善心态，修复和巩固夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你这疑心病得改改呀！既然选择和老公结婚，就得有点基本信任。老公出差是为了工作，为了这个家打拼呢。你这么疑神疑鬼，不仅自己累，老公知道了心里也不好受。要是我老公被我这么怀疑，肯定会觉得很委屈。你不妨换个角度想，要是你被无端怀疑，你啥感受？不如多给自己找点事做，别整天围着老公转，没准就没这么多烦心事了。
网友评论二：
我能理解你的担心，现在社会诱惑确实多。但光担心也没用呀，得行动起来。你可以和老公好好商量，制定一些出差期间的 “约定”，像每天视频啥的，既能解相思又能让你安心。另外呢，也观察观察老公平时为人，要是一直都挺靠谱，就别太焦虑啦。要是真发现啥苗头，再采取措施也不迟，总不能自己先把自己吓个半死，对吧？