我最近才发现老公网恋了，经过反思，我觉得这可能和我自身脾气有关。我平时性子比较急，遇到事情容易发火，可能经常没控制好情绪，给老公带来了很大压力。现在我特别后悔，意识到自己的问题严重影响了我们的婚姻。我很爱老公，也不想失去这个家，可不知道该从哪里入手去修复这段千疮百孔的婚姻。我尝试跟老公道歉，表达了我想改变的决心，但他好像还是对我有所保留，我真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
你老公出现网恋行为，与你自身脾气有着紧密联系。从你的角度看，急脾气使得在日常相处中，可能经常以激烈的方式表达不满或意见，让老公长期处于一种压抑和紧张的氛围中。例如，在一些生活琐事上，你可能因为着急而大声指责，这不仅伤害了老公的自尊心，也让他对家庭产生了逃避心理。久而久之，他内心对情感交流和理解的渴望在现实婚姻中无法得到满足。
从你老公的心态来讲，面对你的急脾气，他可能觉得无法正常沟通，进而在网络世界中寻找慰藉。网络的虚拟性为他提供了一个相对轻松、没有压力的交流环境，在那里他能得到倾听、理解和温柔对待，从而陷入网恋。当你道歉并表达改变决心后，他对你有所保留，是因为过去的伤害让他心有余悸，不敢轻易再次全身心投入这段婚姻，担心重蹈覆辙。
在这段婚姻关系中，沟通模式的扭曲是导致问题出现的关键。你的急脾气破坏了原本应有的和谐沟通，使得双方情感交流出现障碍。而他的网恋行为，又进一步加剧了婚姻的危机，让你们陷入了信任缺失、关系紧张的困境。
导师建议：
首先，要切实做出改变。学习情绪管理技巧，比如当感到情绪即将爆发时，尝试深呼吸，默数数字，让自己冷静下来。可以参加相关的情绪管理课程或阅读相关书籍，深入了解情绪产生的原因和控制方法。同时，制定一个改变计划，每天记录自己发脾气的次数和原因，逐步减少发脾气的频率。
与老公进行深入、诚恳的沟通。除了再次道歉，更要倾听他在这段婚姻中的感受和委屈，让他知道你真心想要了解他所承受的压力。在沟通中，不要急于为自己辩解，而是专注于理解他的想法。例如，可以定期安排 “谈心时间”，在这个时间段里，双方都坦诚地分享自己的内心世界。
在生活中，通过实际行动来重建老公对你的信任。比如，在遇到问题时，用温和、理性的方式表达自己的观点，让他看到你的改变。主动关心他的生活和工作，为他营造一个温馨、舒适的家庭环境。当他感受到你的真诚改变后，可能会逐渐放下防备，重新接纳你。如果你们之间的矛盾还是难以化解，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，借助专业力量来修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题就已经很棒了。既然知道是自己脾气的事儿，那就努力改呗。你老公网恋可能也是被你逼得没办法，现在你道歉了，他心里肯定也在纠结。你就坚持改变，用行动证明给他看，他慢慢就会相信你了。别着急，修复婚姻不是一朝一夕的事儿，只要你有决心，肯定能行。多关心关心他，让他知道家还是温暖的。
网友评论二：
我感觉你老公网恋这事儿挺严重的，虽然你脾气不好是个原因，但他也不该这么做啊。你现在道歉想挽回，他还对你有保留，说明他心里的伤还挺深。你除了改脾气，还得跟他好好谈谈网恋的事儿，让他知道这种行为对你伤害也很大。你们得把心里的想法都摊开说，看看能不能一起走出这个困境。要是自己解决不了，找专业人士帮忙也行。