我和另一半结婚有段时间了，不知从何时起，我们之间的感情好像变了味，如今竟到了相看两厌的地步。生活中的相处不再有往日的温馨与甜蜜，取而代之的是无尽的厌烦。哪怕对方一个微小的举动，都可能引发我的不满，同样，我感觉对方对我也是如此。这种状态让我痛苦又迷茫，我不知道该怎么改善我们之间的关系，是继续维持这样的婚姻，还是选择分开，真希望有人能给我一些切实可行的建议。
导师分析：
夫妻间发展到相看两厌的局面，原因是多方面的。从相处模式来看，长期的柴米油盐生活，让双方的缺点在对方面前暴露无遗，且缺乏有效沟通去理解和包容。比如，一方习惯晚睡，另一方早睡，却从未好好商量如何协调，日积月累就容易产生矛盾和厌烦。
从心态角度，双方可能都陷入了一种定式思维。总是盯着对方的不足，而忽略了曾经的美好和对方的优点。比如，妻子可能只记得丈夫不做家务，却忘记了他曾经为家庭努力工作的付出；丈夫可能只看到妻子的唠叨，却忽视了她对家庭的细心照料。这种选择性遗忘，导致对彼此的厌恶情绪不断加深。
另外，外部压力也可能是诱因。工作上的不顺、经济压力等，让双方都疲惫不堪，回到家后将负面情绪发泄在对方身上，进一步破坏了夫妻感情。在这种状态下，双方都渴望改变却又不知从何做起，内心充满痛苦与无奈，对婚姻未来感到迷茫。若不及时调整，婚姻很可能走向破裂。
导师建议：
首先，要重新审视对方和这段婚姻。找个安静的时间，独自回忆过往夫妻间的美好瞬间，列出对方的优点和为家庭做出的贡献。同时，也反思自己在婚姻中的不足。这能帮助打破定式思维，以更客观全面的视角看待对方。
接着，开启深度且真诚的沟通。选择双方都相对放松、心情平静的时候，坦诚地表达自己的感受，包括对对方的不满以及内心渴望改变的想法。注意沟通方式，不要指责，而是用 “我” 语言，比如 “我觉得最近我们之间有些疏远，我很担心”。倾听对方的回应，尝试理解对方的立场。
然后，共同创造新的美好回忆。安排一些夫妻共同参与的活动，如一起去旅行、学习一项新技能，像烹饪、绘画等。这些新经历能增进彼此的互动和了解，重新点燃感情的火花。
再者，学会包容与欣赏。当对方出现让自己不满的行为时，尝试换位思考，多给予理解。同时，对对方的优点和进步及时给予肯定和赞美，让对方感受到被认可。
最后，如果自行调整效果不佳，可以寻求专业帮助，如婚姻咨询师的指导，他们能从更专业的角度剖析问题，给出针对性建议。
网友评论一：
我觉得夫妻间相看两厌很正常，毕竟在一起久了。但千万别轻易说分开，很多时候就是缺少沟通和理解。你们得好好坐下来聊聊，把心里的想法都倒出来，说不定解开误会就好了。而且可以一起去做些以前没做过的事，找找新鲜感。比如去尝试极限运动，那种刺激感没准能让你们重新找回对彼此的热情。别老盯着对方缺点，多想想好的地方，日子还是能过下去的。
网友评论二：
说实话，夫妻到了相看两厌的地步挺危险的。如果尝试沟通和改变都没效果，或许分开也是一种选择。但在做决定前，要慎重考虑各种因素，比如孩子、财产等。不过我还是觉得可以先给彼此一些空间，分开住一段时间，看看是不是距离产生美。说不定分开后，会发现其实对方也没那么讨厌，反而能更冷静地思考这段婚姻，再决定要不要继续。