我做了一件错事，背着伴侣找了情人，结果这件事被伴侣发现了，现在我们的婚姻陷入了危机。伴侣对我很失望，态度也很冷淡，我们之间的关系变得非常紧张。我很后悔自己的行为，可又不知道该如何挽回。我既不想失去伴侣，也知道自己的做法伤害了对方。我现在特别迷茫，不知道该采取什么措施来修复我们的婚姻，重新赢得伴侣的信任。
导师分析：
从你的角度看，找情人的行为反映出你在婚姻中某些需求未得到满足，或是自身道德和责任意识的缺失。也许是婚姻生活的平淡让你渴望寻求刺激，或是与伴侣的沟通不畅，导致情感无处寄托，从而做出了错误的选择。当事情败露，你后悔是因为意识到了对伴侣和婚姻造成的伤害，也害怕失去现有的家庭。
从伴侣的心态而言，发现你找情人，会遭受巨大的情感创伤，对你产生失望、愤怒和不信任。他们的冷淡态度，一方面是在自我保护，避免再次受到伤害；另一方面，也是在表达对这种背叛行为的不满。这种情况下，伴侣很难立刻原谅你，他们需要时间和你的实际行动来重新建立信任。
整个事件对婚姻关系造成了严重冲击，若不妥善处理，可能导致婚姻破裂。同时，也可能给家庭中的其他成员，如孩子，带来负面影响。
导师建议：
首先，诚恳地向伴侣道歉。找一个合适的时机，静下心来，真诚地表达你对自己行为的悔意，承认错误，并让伴侣知道你深刻认识到了他们所遭受的痛苦。道歉时，要具体说明你错在哪里，而不是泛泛而谈。
其次，断绝与情人的一切联系。这是修复婚姻的基础，向伴侣证明你想要回归家庭的决心。删除联系方式，避免见面，彻底切断与情人的关系，不给伴侣留下任何疑虑。
再者，积极改善与伴侣的沟通。倾听伴侣的想法和感受，给他们足够的时间和空间倾诉心中的委屈和不满。同时，也坦诚地分享你在婚姻中的需求和感受，共同探讨如何改善婚姻关系，满足彼此的需求。
然后，尝试重建信任。这需要时间和耐心，用实际行动来证明你的改变。例如，主动报备自己的行踪，保持透明的生活状态，让伴侣逐渐放下防备，重新信任你。
最后，如果有必要，可以寻求专业帮助，如婚姻心理咨询。专业人士能够引导你们更好地处理矛盾，解决问题，修复受伤的关系。
网友评论一：
你这事儿确实做得不地道，既然后悔了，就赶紧拿出行动来。先和情人断干净，这是必须的。然后多陪陪伴侣，用实际行动弥补你的过错。比如给对方准备惊喜，多分担家务，让对方看到你的改变。别光嘴上说后悔，得让人家实实在在感受到你的诚意，不然谁会轻易原谅你呀。
网友评论二：
我觉得你伴侣现在肯定很难接受，你得给对方时间。这段时间别逼得太紧，也别太着急求原谅。先自己反思反思，为啥会做出这种事。可以写封信，把你的想法和对未来的规划都写下来给伴侣，让对方知道你是认真的。要是对方愿意，一起去做婚姻咨询也挺好，说不定能帮你们解决问题，挽救这段婚姻。