最近和老公吵架，吵得比较凶，吵到激动的时候他突然提离婚。当时我就懵了，心里特别难受。我们平时感情总体还行，就是这次矛盾比较大。我不明白他这是气头上说的气话，还是真的已经对这段婚姻失望，真心想分开。我现在很纠结，不知道该怎么面对他说的这话。要是他只是气话，我不想因为自己的误判让事情变得更糟；可要是他真心想分开，我又该怎么挽回呢？真希望能弄清楚他到底是怎么想的。
导师分析：
从老公在吵架时提离婚这一行为来看，其背后可能存在多种心态，不一定意味着他真心想分开。
首先，情绪因素占很大比重。在激烈的争吵中，人往往容易失去理智，被愤怒、委屈等情绪左右。此时说出的离婚，极有可能是气头上的冲动之言，目的并非真的想要结束婚姻，而是想通过这种极端的话语来震慑对方，或者表达自己对当下矛盾的极度不满，希望借此让对方妥协，停止争吵。比如，在争论家庭财务支配问题时，双方互不相让，老公可能在情绪爆发的瞬间，脱口而出离婚，以此来宣泄自己的愤怒。
其次，可能是长期积累的矛盾在这一刻集中爆发。尽管平时感情总体尚可，但日常生活中难免会有一些小摩擦、小矛盾没有得到及时解决，日积月累，这些问题就像定时炸弹一样，在某次激烈争吵时被引爆。他提出离婚，也许是觉得这些矛盾已经严重影响到婚姻质量，对婚姻未来感到迷茫和无奈，通过提离婚来引起你对这些问题的重视。
当然，也不能完全排除他确实有想分开的想法。有可能在婚姻生活中，他逐渐发现彼此性格、价值观等方面存在难以调和的差异，经过长时间的思考和挣扎，借着这次吵架把离婚说出口。但这种情况相对较少，因为通常如果是深思熟虑后的决定，不会仅在吵架时突然提出，可能会有一些前期的迹象和铺垫。
从你的角度，面对老公吵架提离婚，感到纠结和迷茫是很正常的。一方面害怕误判他的真实意图，做出错误的回应，导致婚姻走向不可挽回的局面；另一方面又担心如果他是真心想分开，自己却没能及时挽回，错过修复婚姻的机会。这种不确定感会给你带来很大的心理压力，影响你对婚姻下一步的判断。
导师建议：
首先，给自己和老公一些时间冷静。在吵架后的当下，双方情绪都很激动，此时做任何决定都可能不够理智。所以，不要急于追问他是否真心想离婚，也不要马上给出回应。可以暂时分开一段时间，比如回娘家住几天，或者让老公出去冷静一下，给彼此空间去平复情绪，这样有助于更清晰地思考问题。
等双方情绪稳定后，主动与老公进行平和、深入的沟通。选择一个安静、没有外界干扰的环境，以真诚的态度开启对话。先表达你对他提离婚这件事的感受，例如 “老公，那天你说离婚，我真的很伤心，也很害怕失去你”，然后询问他当时提离婚的真实想法，认真倾听他的回答。在沟通中，不要打断他，也不要急于辩解，让他充分表达自己内心的想法和感受。
如果他表示是气话，那么就和他一起探讨这次吵架的原因，找出矛盾点，并思考如何避免类似的争吵再次发生。可以制定一些沟通规则，比如在意见不合时，先冷静几分钟，然后心平气和地表达自己的观点，避免情绪化的指责和争吵。
要是他说提离婚是因为长期积累的矛盾，那就针对这些问题展开讨论，共同寻找解决办法。比如，如果是因为家务分配不均的问题，可以一起商量出一个公平合理的家务分工方案；如果是沟通不畅的问题，可以尝试多花时间倾听对方，给予彼此更多的理解和支持。
如果他确实有想分开的想法，也不要惊慌。先了解他认为婚姻中存在的无法调和的问题是什么，然后表达你对这段婚姻的重视和愿意改变的决心。可以一起回顾你们婚姻中的美好时光，唤起他对这段感情的留恋。同时，根据他提出的问题，制定具体的改进计划，让他看到你为挽回婚姻所做出的努力。如果自己无法解决，也可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够从专业角度给出建议，引导你们修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公大概率是气头上说的气话。吵架的时候人都容易冲动，说些狠话。你先别太着急，等他冷静下来，找个机会好好跟他聊聊。你就跟他说你很在乎这段婚姻，不想因为一时的争吵就分开。然后一起分析分析这次吵架为啥会这么激烈，把问题解决了，以后就不会再因为这些事儿闹矛盾了。我相信只要你们好好沟通，肯定能和好如初的。
网友评论二：
这可不好说，虽然平时感情还行，但说不定有些问题一直没解决，他心里积怨已久呢。你还是得认真对待他说的话。等双方都冷静了，跟他深入谈谈，看看他到底怎么想的。要是真有问题，就一起想办法解决。但要是他态度坚决，你也别太勉强自己。婚姻是两个人的事儿，强扭的瓜不甜。不过还是希望你们能好好解决，毕竟一段感情不容易啊。