我没想到老公会跟我提离婚，他说主要是因为我的脾气，觉得实在受不了了。我承认自己脾气确实不太好，有时候容易冲动，情绪上来了就控制不住，会说一些伤人的话，甚至跟他吵架。
之前他也跟我提过好几次，让我改改脾气，可我没太当回事，觉得他会一直包容我。现在他态度很坚决，说已经忍不下去了，我这才慌了神。我不想离婚，很珍惜这段婚姻，可不知道该怎么改掉自己的坏脾气，也不知道该怎么挽回他。
导师分析：
老公因妻子脾气问题提出离婚，看似是 “脾气不合” 的表层矛盾，实则反映出长期情绪忽视与沟通模式失衡对婚姻的侵蚀，需要从双方互动与情感需求角度深入剖析。
从老公的角度来看，“受不了脾气” 的背后是长期情感消耗的累积。妻子的 “冲动、伤人的话、争吵”，在他心中可能早已超出 “脾气不好” 的范畴，演变成对他的不尊重与情感伤害。他多次提出让妻子改脾气却未被重视，这种 “不被在意” 的感受会逐渐冷却他的包容 —— 婚姻中的耐心是有限的，当他觉得自己的感受始终被忽视，甚至每次沟通都演变成冲突时，“离婚” 就成了他摆脱痛苦的无奈选择。他的 “态度坚决”，并非一时冲动，而是长期失望后的理性决定。
从妻子的角度而言，“没太当回事” 的态度是问题恶化的关键。她可能误以为 “脾气不好” 是小缺点，忽视了这种行为对伴侣的伤害 —— 冲动时的伤人话语，本质上是在用攻击性方式宣泄情绪，却剥夺了对方被尊重的需求。而 “觉得他会一直包容” 的认知，暴露了她对婚姻的误解：健康的婚姻需要双向包容，而非单方面的无底线退让。直到老公提出离婚才 “慌了神”，说明她此前并未真正理解对方的痛苦，也缺乏对自身行为的反思。
这段婚姻的核心问题在于：妻子的情绪管理能力缺失，且长期忽视老公的情感反馈，导致双方在 “被尊重” 与 “被理解” 的需求上产生巨大鸿沟。脾气只是表象，真正让婚姻走向破裂的，是妻子对伴侣感受的漠视，以及双方未能建立健康的情绪沟通模式。
导师建议：
面对老公因脾气问题提离婚的情况，挽回的关键在于用实际行动证明改变的诚意，重建对方的信任与安全感，具体可分步骤推进：
第一步，放下 “挽回” 的急切，先深度反思自身行为。冷静梳理过往的冲突场景：自己发脾气时说了哪些伤人的话？哪些行为让他感到被冒犯？老公多次提醒时，自己为何没有重视？反思的核心不是否定自己，而是理解 “脾气不好” 如何具体伤害了对方 —— 比如 “我冲动时说‘你什么都做不好’，其实是否定了他的付出，让他觉得不被尊重”。只有真正认识到行为的伤害性，才能有针对性地改变，而非单纯为了挽回而 “暂时收敛”。
第二步，用真诚道歉打破僵局，避免辩解或承诺。老公此时对 “脾气不好” 的指责可能充满抵触，常规的 “我错了，我会改” 难以让他信服。可以写一封走心的道歉信，或在平静时坦诚表达：“以前我总觉得脾气不好是小事，直到你提离婚，我才明白我那些冲动的话和争吵，让你受了很多委屈，也忽视了你的感受，对不起。” 道歉中要具体提及自己的错误行为（如 “上次争吵时我说的那句话很伤人”），而非泛泛而谈，让他感受到你的反思是认真的。
第三步，制定情绪管理计划，用行动展现改变。空口承诺 “改脾气” 缺乏说服力，需要有具体的改变方案。比如：当情绪激动时，先深呼吸 10 秒，告诉自己 “先冷静，不脱口伤人”；若争吵不可避免，暂时离开现场，用文字（如发消息）表达情绪，避免面对面冲突；每天记录自己的情绪波动，分析触发点（如 “他晚归时我容易发脾气，其实是担心他的安全”），提前用平和方式沟通（如 “你晚归可以提前告诉我吗？我会担心”）。将这些计划分享给老公，让他看到你改变的具体路径。
第四步，主动倾听他的感受，修复情感连接。找一个他愿意沟通的时机，真诚邀请他说出内心的不满：“以前我总没听你把话说完，现在我想好好听听，我的脾气让你最难受的是什么？” 倾听时不打断、不辩解，哪怕他的话很刺耳，也要认真回应：“原来你当时是这么想的，以前我没注意到，对不起。” 这种 “被倾听” 的体验，能让他感受到你的变化，逐渐放下防御。同时，适时表达自己的感受，比如 “其实我发脾气时，有时候是因为不知道怎么表达担心”，让他理解你脾气背后的需求，而非单纯的 “无理取闹”。
第五步，给予他时间与空间，尊重他的决定节奏。改变不是一蹴而就的，他可能仍有顾虑，甚至态度反复。此时不要施压或追问 “你原谅我了吗”，而是用持续的行动积累信任 —— 比如他指出的问题能及时改正，遇到分歧时能控制情绪沟通。同时，告诉他：“我知道你需要时间，我会慢慢改，也尊重你的决定，但我希望你能看到我的努力。” 这种态度既能减轻他的压力，也能让他感受到你的成熟与诚意。
网友评论一：
脾气不好真的很伤感情，我以前也是这样，老公说过好几次，我都没当回事，最后他也提了离婚。后来我才开始真的改，每次想发脾气就先闭嘴，出去走一圈，回来再好好说。现在快一年了，他态度好多了。关键是让他看到你不是说说而已，得有实打实的改变，不然他怎么信你呢？
网友评论二：
男人提离婚说受不了脾气，往往是攒了太多失望。我闺蜜的情况跟你很像，她老公提离婚后，她没光道歉，而是找了心理咨询师，学着管理情绪，还跟老公一起做了几次婚姻咨询。咨询师教他们怎么好好沟通，比如吵架时不说伤人的话，有情绪先表达感受。慢慢的，她老公看到她真的在变，也就没提离婚了。所以光自己改还不够，得让他感受到你在为这段关系努力。