我和老公结婚已经好些年了，这些年里，带孩子的重任几乎全落在我一个人肩上。老公总是以工作忙为借口，很少参与到家庭事务和孩子的养育中来。孩子生病时，是我在医院忙前忙后；孩子上学的各种事情，也都是我在操心。我每天既要照顾孩子的生活起居，又要处理家里的大小事务，真的感觉身心俱疲。而老公回到家，不是躺在沙发上玩手机，就是出去和朋友聚会，完全不顾及我的辛苦。我跟他说过很多次，可他依旧我行我素。我现在不知道该怎么办才好，怎样才能让老公意识到他对家庭的责任，和我一起分担带娃的辛苦呢？
导师分析：
在这段婚姻中，老公不顾家，妻子独自承担带娃辛苦，背后存在多方面原因。从老公角度来看，一方面，可能是他对家庭责任的认知不足。受传统观念影响，认为男人的主要职责是在外赚钱，而忽视了家庭生活中陪伴孩子、关心妻子同样重要。这种错误认知导致他将大部分精力投入工作，却忽略了家庭的情感需求。另一方面，工作压力可能也是一个因素。他或许觉得工作已经让自己疲惫不堪，回到家只想放松，从而逃避参与家庭事务。但这种逃避行为，实际上是将家庭责任全部推给了妻子。
从妻子角度而言，多年独自承担带娃和家务压力，身心疲惫。多次沟通无果后，内心难免产生失望、委屈甚至愤怒的情绪。她渴望老公能给予理解和支持，共同承担家庭责任，可老公的不作为让她的期望一次次落空。长期处于这种状态，不仅影响夫妻感情，也会对自己的心理健康造成负面影响。同时，妻子可能在沟通方式上存在一定问题，虽然多次表达不满，但未能让老公真正认识到问题的严重性，也没有引导老公参与到家庭事务中来。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公进行深度沟通。避开双方情绪激动或忙碌的时候，比如选择周末的晚上，孩子入睡后，营造一个安静、放松的氛围。在沟通时，不要一味指责老公，而是先表达自己对他工作辛苦的理解，拉近彼此距离。然后，坦诚地说出自己独自带娃和处理家务的压力与疲惫，例如可以列举具体事例，像孩子半夜生病自己独自送去医院的无助等，让老公切实感受到你的不易。同时，明确提出自己对他参与家庭事务的期望，比如希望他每周能固定抽出几天时间陪孩子做作业，或者周末一起做家务等。
其次，帮助老公认识到家庭责任的重要性。可以通过分享一些关于家庭幸福与成员共同参与关系的文章、视频等，让他明白家庭不仅仅是物质的保障，更是情感的寄托，孩子的成长需要父母双方的陪伴。也可以讲述一些因父亲缺失孩子成长而带来不良影响的案例，让老公意识到自己的行为可能对孩子造成的伤害。
再者，给老公分配具体的家庭任务。根据老公的实际情况和能力，合理安排任务，如让他负责接送孩子上学、带孩子参加户外活动等。在他完成任务后，及时给予肯定和鼓励，增强他的成就感和责任感。例如，当老公陪孩子完成作业后，真诚地对他说：“你陪孩子做作业，孩子今天学得特别认真，你对他的帮助很大。”
最后，如果沟通和引导效果不佳，可以寻求外界帮助。比如邀请双方父母或共同朋友从中调解，让他们了解情况后，帮忙劝说老公。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，通过专业人士的指导，改善夫妻关系，解决家庭问题。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，你都这么辛苦了，他还不管不顾。你跟他沟通的时候，就得把话说重点，别给他留面子。你得让他知道，家庭不是你一个人的，他也有责任。而且你给他分配任务的时候，别太心软，就得让他干。要是他干得不好，也别马上就接手，让他自己慢慢学会承担。你得狠下心来，不然他永远意识不到问题。
网友评论二：
我能理解你的辛苦，我以前也遇到过类似情况。我觉得你除了跟老公沟通，还可以试着改变一下自己的心态。别把所有事儿都往自己身上揽，适当放手，让老公去做。就算他做得没你好，也别指责，多鼓励。而且你也别总围着孩子和家务转，给自己找点时间放松放松，培养点兴趣爱好。说不定你变得更轻松快乐了，你老公也会受到影响，愿意多参与到家庭中来。