我真的陷入了无尽的痛苦之中，发现老公出轨后，考虑到孩子，我选择了将就继续这段婚姻。可每天面对他，想起他的背叛，心里就像被针扎一样难受。我感觉自己快要被这种痛苦压垮了，但又担心离婚会对孩子造成伤害，所以一直犹豫不决，痛苦挣扎。我努力在孩子面前维持表面的平静，可夜深人静时，那些痛苦的情绪就会如潮水般涌来。我到底该怎么做，才能从这种痛苦中解脱出来，找到属于自己的幸福呢？
导师分析：
从这位女士的角度来看，她之所以痛苦，根源在于对老公出轨行为的难以释怀。老公的背叛严重破坏了夫妻间的信任，这种信任崩塌后的心理创伤，让她每次面对老公时都要承受巨大的心理压力。然而，出于对孩子成长的担忧，她选择了妥协和将就，这使得她不得不压抑自己内心的真实感受，进一步加剧了痛苦。
一方面，她在婚姻中处于一种矛盾的状态。既无法放下老公出轨的事实，又要为了孩子维持家庭完整，这种两难境地让她在情感上备受煎熬。她可能会不断地在心里纠结，觉得自己为孩子做出了牺牲，却没有得到相应的回报，内心充满了委屈。
另一方面，长期压抑情绪对她的心理健康产生了极大的负面影响。情绪无法得到有效释放，会导致焦虑、抑郁等负面情绪不断累积，使她陷入痛苦的深渊无法自拔。而且，这种痛苦的状态可能会不自觉地影响到她与孩子的相处，即使她努力在孩子面前伪装，孩子也可能会感受到家庭氛围的异样，从而对孩子的心理成长造成潜在威胁。
从孩子的角度看，虽然母亲为了孩子选择不离婚，但孩子生活在一个表面完整却充满矛盾的家庭环境中，同样可能受到伤害。孩子可能会察觉到父母之间的不和谐，从而产生不安和恐惧的情绪。这种家庭环境不利于孩子建立健康的人际关系观念和情感模式，对孩子的未来发展可能产生诸多不利影响。
导师建议：
首先，要给自己一个释放情绪的出口。不要再独自压抑内心的痛苦，可以找一个亲密且值得信任的朋友倾诉，将心中的委屈、愤怒和痛苦全部说出来。朋友的倾听和理解能让自己的情绪得到缓解，同时朋友可能还会从旁观者的角度给出一些不同的看法和建议。也可以尝试写日记，把每天的感受和想法记录下来，这也是一种很好的宣泄方式。
其次，与老公进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时间，确保沟通时不会被打扰。在沟通中，要明确表达自己因为他出轨所遭受的痛苦，以及为了孩子选择将就的无奈。同时，要求老公表明他对这段婚姻的态度和未来的打算，看他是否有真心回归家庭、修复关系的意愿。如果老公有诚意，那么可以考虑一起寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，尝试修复夫妻关系。
再者，关注自身的成长和发展。不要把全部精力都放在老公和孩子身上，给自己制定一些个人目标，比如学习一门新技能、培养一个兴趣爱好。当自己投入到自我提升中时，不仅能够转移对痛苦的注意力，还能提升自信心和成就感，让自己变得更加独立和有魅力。这种改变不仅对自己的心理健康有益，还可能会影响老公对自己的态度，为婚姻关系的改善带来积极影响。
另外，重新审视离婚对孩子的影响。虽然离婚可能会给孩子带来一定冲击，但如果在一个充满矛盾和痛苦的家庭环境中成长，对孩子同样不利。可以通过阅读相关书籍、咨询教育专家等方式，了解如何在离婚后更好地保护孩子的心理健康，比如保持与孩子的良好沟通、共同关注孩子的成长等。如果经过深思熟虑，认为离婚对自己和孩子的未来更有益，那么要勇敢地做出决定。
最后，无论做出何种选择，都要积极调整心态。如果选择继续维持婚姻，要努力放下过去的伤害，与老公共同努力修复关系；如果选择离婚，要相信自己能够开启新的生活，勇敢地面对未来的挑战。可以通过参加一些心理成长课程或进行冥想等方式，帮助自己保持积极的心态，从痛苦中解脱出来。
网友评论一：
我特别理解你的痛苦，我身边有朋友也经历过类似的事。你千万别一个人憋着，找朋友倾诉真的有用，说出来心里能舒服点。跟你老公沟通也很关键，得让他知道他的行为对你伤害多大。你也该多为自己考虑，提升自己没错，说不定你变优秀了，他就知道珍惜了。要是他还是不知悔改，你也别一直委屈自己，为了孩子也得让自己开心呀。
网友评论二：
遇到这种事真的太糟心了，但你得为自己想想。我觉得你可以先看看你老公态度，要是他有心改，就一起努力修复。要是他没诚意，你一直将就也不是办法。关于离婚对孩子的影响，你多了解了解，说不定没你想的那么可怕。你自己得调整好心态，别让痛苦把你困住。不管你怎么选，都要让自己过得好，加油！