我今年 25 岁，和男友谈了一场异地恋。原本以为距离不是问题，只要我们真心相爱就能克服一切。可最近我越来越觉得不对劲，男友似乎总是不顾我的感受。就比如我跟他分享工作上遇到的烦心事，他总是敷衍两句就带过，完全没有认真倾听。还有我精心准备视频通话，想和他好好聊聊彼此生活，他却老是在通话时玩手机，心不在焉的。我跟他说过我的感受，他当时会道歉，但之后还是照旧。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状况，也不知道这段异地恋还能不能继续下去，大家快帮我出出主意吧。
导师分析：
在这段异地恋中，男友不顾女生感受，背后存在多方面的原因和双方不同的心态。
从男友角度来看，其一，异地恋的距离可能导致他在情感投入上有所懈怠。由于不能像普通情侣那样经常见面相处，缺乏面对面的亲密互动，使得他对女友的情感需求感知变得迟钝。在他潜意识里，可能觉得反正隔着距离，一些行为不会对女友造成太大影响，所以忽视了女友的感受。其二，他自身可能面临各种压力，如工作上的任务、生活中的琐事等，这些压力占据了他大部分精力，导致他在和女友交流时无法全身心投入，表现得敷衍、心不在焉。其三，他可能没有意识到自己行为对女友造成的伤害，或许他认为自己的回应方式很正常，没有真正理解女友对情感交流和被关注的渴望。
从 25 岁女生角度，她处于这个年龄段，对感情有着更高的期待，渴望在恋爱中得到男友的关心和重视。异地恋的孤独感让她更加依赖与男友的交流，希望通过分享生活来维系感情。当男友不顾她感受时，她会感到失落、委屈，甚至对这段感情产生怀疑。她向男友表达感受后却未得到改变，这进一步加剧了她的苦恼，使她陷入迷茫，不知道这段感情该何去何从。
这种情况也反映出异地恋中普遍存在的沟通和情感维系问题。空间距离容易造成信息传递的偏差和情感交流的不畅，双方需要更加努力去理解和满足对方的需求，否则很容易出现一方感受被忽视的情况。
导师建议：
首先，再次和男友进行深度沟通。选择一个双方都相对轻松、没有干扰的时间，通过视频通话或者语音通话，认真且诚恳地表达自己的感受。不要只是抱怨，而是要具体地指出他哪些行为让你不舒服，以及这些行为对你造成的伤害。比如：“亲爱的，上次我跟你说工作上的烦心事，你敷衍回应，我当时心里特别难受，感觉自己不被重视。我知道你可能也有压力，但我真的很需要你的倾听和关心。” 同时，询问他这样做的原因，倾听他的想法，尝试从他的角度理解问题。
其次，尝试建立一些异地恋的互动规则。例如，约定每次视频通话时，双方都要把手机等可能分散注意力的东西放在一边，全身心投入交流；或者设定一个固定的 “谈心时间”，专门用来分享彼此的生活、感受和想法。通过这些规则，增强彼此在交流时的专注度，提升情感交流的质量。
再者，给男友一些正面的引导。当他有做得好的时候，及时给予肯定和鼓励。比如他某次认真倾听并给出了好的建议，你可以说：“你这次真的让我很感动，认真听我倾诉还帮我出主意，我觉得我们的心更近了。” 这种正面反馈能强化他关注你感受的行为，让他更愿意为这段感情做出改变。
如果男友依旧没有改变，你需要重新审视这段感情。思考他的行为是否已经严重影响到你的幸福和对未来的期待。可以和身边信任的朋友、家人聊聊，听听他们的看法。如果大家都认为这段感情对你弊大于利，那么你要勇敢地做出决定，及时止损，不要让自己在一段不被重视的感情中继续消耗。
网友评论一：
我觉得你男友可能真没意识到他的行为伤害到你了。你再好好跟他沟通沟通，说不定他就能改呢。建立互动规则这个办法挺好的，这样能让他更专注跟你交流。而且你多给他点正面反馈，男人嘛，都喜欢被夸，说不定他一高兴，以后就特别在意你的感受了。你也别太着急，异地恋本来就不容易，多给彼此点时间和机会，说不定就能好起来啦。
网友评论二：
在我看来，你男友这表现有点过分了。你都跟他说过你的感受，他还照旧，感觉不太在乎你。你也别光自己努力，得让他知道你不是非他不可。要是他还是不改，你真得考虑考虑这段感情值不值得继续了。25 岁正是好时候，你值得找个更在乎你感受的人。别舍不得，有时候放手也是一种解脱，说不定下一个会更好呢。