结婚之后，我发现老公对家里的事情几乎不管不顾。家里的大小事务，从日常的打扫卫生、买菜做饭，到孩子的教育、老人的照顾，基本都落在我一个人肩上。我跟他说过很多次，希望他能分担一些，可他总是嘴上答应，过后依旧我行我素。这让我感到特别疲惫和委屈，家里的事情这么多，我一个人实在难以应付。我想知道，面对这种婚后老公不管家的情况，我该采取什么有效的方法来处理，才能让他真正承担起家庭的责任呢？
导师分析：
婚后老公不管家，原因是多方面的。从个人成长角度看，可能他在原生家庭中就没有形成参与家务和家庭事务的习惯。如果他的父亲在家庭中也是较少承担家务，他可能潜意识里认为这是女性的责任，从而在自己的婚姻中延续这种模式。
从工作与生活平衡方面考虑，若老公工作压力过大，每天花费大量时间和精力在工作上，回到家已身心俱疲，可能就无暇顾及家庭事务。但这并不意味着可以完全不管家，只是他没有找到工作与家庭之间的平衡点。
从心理层面分析，部分老公可能缺乏对家庭责任的清晰认知，没有意识到家庭是需要夫妻双方共同经营和付出的。他们可能还沉浸在单身时的自由状态，没有完成角色的转变，将家庭事务视为一种束缚，不愿主动参与。
老公不管家时，妻子往往感到疲惫、委屈和无奈。多次沟通无果后，会对老公产生失望情绪，觉得自己在婚姻中孤立无援。而老公这边，面对妻子的抱怨，可能会觉得厌烦，甚至产生逃避心理，进一步加剧不管家的行为，导致夫妻关系陷入恶性循环。
导师建议：
首先，与老公进行一次深入且严肃的沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，真诚地表达自己在家庭事务中的辛苦和压力，以及对他参与家庭事务的期望。沟通时，不要一味指责，而是用平和的语气讲述事实和感受，例如 “我每天又要做饭、打扫卫生，还要照顾孩子和老人，真的很累，我希望你能帮我分担一些”。同时，倾听老公的想法，了解他不管家的原因，是工作太忙还是观念问题等，以便针对性解决。
其次，明确家庭分工。根据夫妻双方的实际情况和能力，制定详细的家庭分工计划。比如，老公擅长修理东西，就可以负责家里物品的维修；他如果时间相对灵活，也可以承担接送孩子等任务。将分工明确写下来，张贴在显眼位置，让双方都清楚自己的责任，避免互相推诿。
再者，给予老公适当的鼓励和肯定。当老公开始尝试参与家庭事务时，哪怕只是做了一点小事，也要及时给予表扬，如 “你今天洗碗了，真的帮了我大忙，家里看起来整洁多了”。这种正面反馈会让他感受到自己的付出被认可，从而更有动力继续承担家庭责任。
最后，如果老公是因为工作原因无暇顾家，可以一起探讨如何提高工作效率，合理安排时间。例如，帮助他规划工作任务，避免不必要的加班；或者在周末等休息时间，共同集中处理一些家庭事务，让他在有限的时间内更好地参与家庭生活。若沟通和引导都无效，也可考虑寻求双方父母或专业婚姻咨询师的帮助，从外部给予老公一定压力和正确引导。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，把你心里的苦水都倒出来，让他知道你有多不容易。而且要明确告诉他，家庭是两个人的，不是你一个人的。像我老公以前也不管家，后来我跟他认真谈了一次，把家里的开支、要做的事都列给他看，他才意识到自己太不负责了。现在他也会主动帮忙做家务，接送孩子。你也试试，说不定能改变你老公呢。
网友评论二：
我认为可以从他感兴趣的事情入手，引导他参与家务。比如你老公喜欢做饭，你就鼓励他多做做饭，这样他既能享受做饭的乐趣，又能分担家务。或者跟他一起做一些家庭活动，像整理家庭相册之类的，让他感受到家庭的温馨和乐趣，慢慢地他可能就会更愿意参与到家里的其他事情中了。别着急，一点点来，总会有改变的。