最近老公和我聊天时，突然谈起了他的旧情。他讲着过去和前任的一些事，那些细节就像针一样刺痛我的心。我表面上装作不在意，还能附和几句，但心里却很不是滋味。我知道人都有过去，可听他讲这些，还是会忍不住去想，他是不是还对前任念念不忘。从那之后，我心里一直膈应着，有时候会不自觉地拿自己和他前任比较，越想越难受，完全不知道该怎么调整这种心态，让自己不再受这件事影响。
导师分析：
老公谈论旧情，这一行为引发妻子心态变化有着多方面原因。从妻子角度来看，内心深处对这段婚姻的安全感产生了动摇。在婚姻中，每个人都期望自己是伴侣独一无二的存在，老公提及旧情，打破了这种美好想象，让妻子怀疑自己在老公心中的地位，进而产生不安与焦虑。
妻子会忍不住拿自己和前任比较，这源于女性在情感中的竞争心理。潜意识里希望自己在老公心中是无可替代的，当听到老公描述旧情细节，会本能地将自己与之对比，一旦觉得某些方面不如前任，就会产生自我否定情绪，如沮丧、难过等。
从老公角度，他可能并未意识到谈论旧情会对妻子造成如此大伤害。或许他只是把这当作一种回忆分享，觉得过去的事已无关紧要，却忽略了妻子的感受。这种沟通上的错位，进一步加剧了妻子内心的痛苦。
若妻子一直无法调整好心态，这种负面情绪会逐渐蔓延到夫妻关系中。可能会导致妻子对老公产生不满、抱怨，影响夫妻间的日常相处，甚至引发争吵，破坏原本和谐的婚姻氛围。
导师建议：
首先，妻子要坦诚地与老公沟通。找个合适时机，告诉老公他谈论旧情给自己带来了伤害和困扰。沟通时注意表达清晰、态度诚恳，避免指责，如 “亲爱的，上次你谈旧情，我心里真的很难受，以后能不能别再提了”。通过沟通，让老公了解他的行为对自己的影响，同时也给老公解释的机会，也许老公并无他意，只是疏忽了。
其次，要学会自我肯定。每个人都是独一无二的，有自己的优点和魅力。妻子应多关注自身闪光点，列出自己的优点清单，每当产生自我否定情绪时，看看清单，提醒自己的价值。比如，自己擅长烹饪，能给家人带来美味的饭菜；在工作上认真负责，取得过不错的成绩等。不要过分纠结于与前任的比较，要相信自己在老公心中有着独特的位置。
再者，转移注意力。将关注老公旧情的精力转移到自己的生活中。可以培养新的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活。当生活变得充实有趣，就不会一直沉浸在这件事带来的负面情绪中。还可以多和朋友聚会，参加社交活动，拓宽社交圈子，从朋友那里获得情感支持，开阔视野，让自己的心态更加豁达。
最后，尝试理解老公。虽然他谈论旧情的行为不妥，但或许他只是对过去经历的一种自然回忆。人难免会想起过去，试着从这个角度去理解他，放下心中的芥蒂。当然，理解并不意味着接受他继续谈论旧情，而是在心理上减少对这件事的抵触和痛苦。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，男人有时候就是没心没肺，他可能真没意识到谈旧情会让你这么难受。你跟他说清楚之后，他应该就不会再提了。而且你得自信点呀，你肯定有比他前任强的地方。像我朋友，她老公之前也提过旧情，她就和老公说了自己的感受，后来老公再也没提过，现在他俩感情可好啦。你也多关注自己，把自己生活过精彩，别老纠结这事儿，慢慢心态就好了。
网友评论二：
我能理解你难受的心情，毕竟谁听到老公谈旧情都会不舒服。但一直这么膈应着也不是事儿啊。你除了和老公沟通，也可以从侧面了解下，他到底为啥突然谈旧情。说不定是最近遇到啥和过去有关的事儿，勾起他回忆了。要是他真的只是单纯回忆，那你就放宽心。你也可以和他一起创造更多美好的回忆，把那些旧情的影响慢慢盖过去，这样你心态也能调整过来，你们感情说不定还能更好呢。