我最近可能不小心做了些事或者说了些话，伤了老公的自尊。现在他对我特别冷淡，有时候还会有言语上的暴力，我心里特别难受。我知道是我做得不对，让他有这样的反应。我真的很想挽回我们之间的感情，让他能像以前一样对我。但我不知道该从哪里入手，也不知道该怎么做才能让他消气，重新接受我。希望大家能给我出出主意，我到底该怎么办啊？
导师分析：
从你老公的角度来看，自尊心受伤对他来说可能是一种比较严重的情感冲击。男人通常很看重自己的尊严和面子，当他感觉在你这里没有得到应有的尊重时，可能就会选择用冷淡甚至暴力的方式来保护自己的内心，同时也是在向你表达他的不满和愤怒。他也许觉得自己在你眼中不够好、不够重要，所以通过这种方式来引起你的注意，或者是想让你知道他受到了伤害。从你的角度来说，你已经意识到自己的问题，想要挽回感情，这是很好的开始。但可能会因为对方的冷淡暴力而感到无助、焦虑甚至自责。这种情况很容易让你陷入自我怀疑，不知道该如何行动才是正确的。你们之间的问题在于沟通出现了障碍，你没有及时察觉到自己的行为对他自尊的伤害，而他在受伤后也没有选择合适的方式来和你沟通，而是采取了消极的冷淡暴力方式，这让问题进一步恶化，导致感情出现了裂痕。如果不及时解决，这种情况可能会越来越严重，甚至影响到你们的婚姻关系。
导师建议：
首先，你要找个合适的时机，真诚地向老公道歉。道歉的时候要具体说出你哪里做得不对，让他知道你是认真反思过的，而不是敷衍了事。比如可以说：“老公，我真的很抱歉，之前我说的那些话太过分了，没有考虑到你的感受，伤了你的自尊，我知道是我的错，希望你能原谅我。”然后，尝试换位思考，站在他的角度去理解他的感受。想想如果自己处于他的位置，被人伤了自尊会有怎样的心情。在和他交流的时候，多表达你对他的理解，让他感受到你是在乎他的感受的，比如可以说：“我知道我那样说让你很不好受，如果我是你，我可能也会很生气很伤心。”给老公一些时间和空间去消化这件事情。不要在他还在气头上的时候一直纠缠他，让他觉得你在逼他。你可以自己先专注于自己的生活和工作，做一些让自己开心的事情，也让他看到你并不是离了他就不行，这样反而可能会减轻他的心理压力，等他想通了，自然会愿意和你沟通。在日常生活中，要多注意表达对他的爱意和关心。可以从小事做起，比如为他准备他喜欢的饭菜，或者在他工作累的时候给他一个拥抱，说一些温暖的话，让他感受到你的爱一直都在。如果你们之间的问题还是无法通过自己的努力解决，不妨寻求专业帮助。比如找婚姻咨询师或者心理咨询师，他们可以从专业的角度帮助你们分析问题，找到更好的沟通方式和解决办法。
网友评论一：
我觉得你先别着急，这种情况确实挺难处理的。你已经意识到自己的问题了，这就成功了一半。你老公现在可能就是在气头上，等他气消了，你再好好跟他沟通。你可以多回忆一些你们以前的美好时光，跟他讲讲那些开心的事情，让他想起你们之间的感情还是很好的。还有啊，以后说话做事真的要多注意点，别再伤他自尊了，男人有时候就是很在意这个。
网友评论二：
哎呀呀，你得让自己先强大起来呀。他冷淡暴力，你也不能一味地迁就。你就按自己的节奏生活，把自己过得精彩点。等他看到你过得挺好，说不定就着急了呢。而且你也可以找他的好朋友或者家人，让他们帮忙劝劝他，有时候外人的话他可能更容易听进去。但最重要的还是你自己要调整好心态，别把自己搞得太狼狈了。感情的事，急也急不来，慢慢来。