我和另一半的婚姻如今陷入了困境，我们频繁吵架，而且每次吵架对方都会提离婚。曾经我们也有过甜蜜美好的时光，可不知从何时起，生活中的琐碎似乎总能引发激烈的争吵。一点小事，比如今天谁做饭、明天怎么安排时间，都能成为导火索。每次吵完，我心里都特别难受，既对争吵感到疲惫，又对可能失去这段婚姻充满恐惧。对方提离婚，让我觉得婚姻摇摇欲坠。我不想放弃这段婚姻，却又不知道该如何改变现状，怎样才能在这样频繁吵架提离婚的婚姻中找到出路呢？
导师分析：
频繁吵架并提及离婚，这种婚姻困境的产生有着多方面原因。从夫妻相处模式来看，可能双方都缺乏有效的沟通技巧。在面对生活琐事时，没有以平和理性的方式表达自己的需求和想法，而是带着情绪指责对方，导致矛盾迅速升级，引发争吵。长期如此，双方对争吵产生厌烦情绪，在冲动之下就容易提出离婚。从双方心态而言，每次争吵后，双方都可能觉得自己的想法和感受没有被对方理解和尊重，内心充满委屈和不满。这种负面情绪不断累积，使得彼此对婚姻的耐心和信心逐渐消磨。提出离婚，一方面是在争吵情绪激烈时的冲动之举，试图通过这种极端方式让对方重视自己的诉求；另一方面，也反映出对婚姻现状的无奈和失望，潜意识里认为离婚或许是解决矛盾的一种途径。而你，既不想放弃婚姻，又对频繁争吵感到无助，这种矛盾心态让你在婚姻中陷入痛苦的挣扎。长此以往，不仅夫妻关系会受到严重破坏，对家庭氛围和双方的身心健康也会产生负面影响。所以，必须要深入分析问题，寻找解决之道，才能让婚姻重回正轨。
导师建议：
首先，建立冷静期机制。当争吵一触即发时，双方各自给自己设定一个冷静期，比如 5 – 10 分钟。在这个时间里，离开争吵现场，做几次深呼吸，让自己激动的情绪平复下来。这样可以避免在气头上说出伤害对方的话，减少矛盾的进一步恶化。其次，学习有效沟通技巧。可以通过阅读相关书籍、参加婚姻辅导课程等方式，掌握正确的沟通方法。在沟通时，要专注于表达自己的感受和需求，而不是指责对方。例如，用 “我感到很委屈，因为我今天工作很累，也希望你能分担些家务” 代替 “你怎么这么懒，一点家务都不做”。同时，认真倾听对方的想法，给予对方充分表达的机会，尊重对方的意见。再者，定期进行深度交流。每周安排一个固定的时间，夫妻双方静下心来，回顾一周内发生的事情，讨论那些容易引发争吵的问题。在交流过程中，以解决问题为目标，共同探讨如何更好地处理类似情况，避免再次争吵。并且，在交流中多肯定对方的优点和付出，增强彼此的感情。最后，如果自行解决效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度分析你们婚姻中的问题，并给出针对性的解决方案。在咨询师的引导下，双方可以更清晰地认识自己和对方，改善夫妻关系，为婚姻找到新的出路。
网友评论一：
我觉得你们这情况就是沟通有问题，太容易冲动了。设置冷静期这办法挺好的，先冷静下来，再好好沟通，不然吵起来啥难听的话都说得出口。而且平时也别老揪着小事不放，多理解理解对方，婚姻嘛，就是要互相包容。你们可以一起回忆回忆以前为啥结婚，找找当初的感觉，说不定就能减少吵架，好好过日子啦。
网友评论二：
我看这婚姻问题有点严重，都频繁提离婚了。光靠自己解决可能不够，还是得找专业人士帮忙。咨询师能从更客观的角度分析问题，说不定能找出你们都没意识到的矛盾点。而且跟着咨询师学一些相处技巧，对改善关系肯定有好处。要是一直这么吵下去，不解决根本问题，这婚姻迟早得散。