我和老公经常吵架，每次吵架他的表现都让我很苦恼。只要一发生矛盾，他就特别爱折腾人。比如大半夜拉着我非要把事情说清楚，不让我睡觉；或者在公共场合跟我吵个不停，完全不顾及场合和他人眼光。我尝试过跟他心平气和地沟通，也试过激烈地反驳，但都没有效果。我实在不知道该如何应对，怎样才能化解他这种一吵架就折腾人的情况呢？
导师分析：
首先，老公吵架爱折腾人，可能源于他自身情绪管理能力较差。当矛盾产生时，他无法有效控制内心的负面情绪，只能通过折腾人的方式来宣泄。从心理层面看，他或许渴望在争吵中占据主导地位，通过折腾对方来证明自己观点的正确性，或者试图以此来引起伴侣对自己的重视。
其次，从过往的沟通模式分析，你尝试过平和沟通与激烈反驳均无效，这可能是因为他习惯了既定的争吵模式，新的沟通方式打破了他原有的预期，导致他继续以折腾人的方式来 “维护” 自己在争吵中的 “优势”。另外，也许在之前的相处中，他通过折腾人这种方式获得过某种满足，比如你最终妥协，这就强化了他这种行为模式。
再者，这种折腾人的行为反映出他缺乏对伴侣感受的理解与尊重。他没有意识到自己的行为给你带来的困扰，只专注于自身情绪的释放和观点的表达，忽视了你的身心感受。长此以往，不仅会影响夫妻间的感情，还可能对家庭氛围造成严重破坏。
导师建议：
第一，选择合适的时机沟通。避开争吵时的激烈情绪，在双方心情都较为平静的时候，与老公深入交流。表达你对他吵架时折腾人行为的感受，比如半夜不让睡觉让你第二天精神不佳，公共场合争吵让你感到难堪等，同时也要倾听他对争吵的看法和感受，让他知道你是重视他的想法的。
第二，建立争吵规则。与老公共同制定一些争吵时的规则，例如不在公共场合争吵、不进行人身攻击等。当争吵发生时，一旦他违反规则，你可以温和地提醒他，强化他对规则的意识。
第三，引导情绪表达。当老公情绪激动开始折腾时，不要被他的情绪牵着走，而是尝试引导他用更合理的方式表达情绪。比如让他先深呼吸几次，冷静下来后再慢慢说清楚自己的想法和感受。同时，你也要以身作则，以平和理性的态度表达自己的观点。
第四，给予正面反馈。当老公某次吵架没有折腾人，而是以较为理性的方式沟通时，要及时给予肯定和赞扬，强化他这种积极的行为，让他知道理性沟通更能解决问题，也能得到你的认可。
网友评论一：
我觉得你老公这样真挺让人受不了的。他可能就是太自我了，根本没考虑你的感受。你别一直顺着他，下次他再大半夜折腾你，你就明确告诉他，现在不是解决问题的时候，等第二天大家都冷静了再说。要是他在公共场合吵，你直接转身走，让他自己闹，几次下来他可能就知道收敛了。不能惯着他这毛病，不然以后有得受。
网友评论二：
也许你老公是太在乎这段关系了，只是表达方式不对。他可能觉得通过折腾能让你更重视他的想法。你可以在平时多和他表达爱意，让他感受到安全感。吵架的时候，先别急着反驳，听他说完，给他足够的表达空间，然后再温柔地说出你的想法。说不定这样能慢慢改变他吵架爱折腾人的习惯，毕竟夫妻之间还是要多理解嘛。