我现在整个人都陷入了一种绝望的境地。自从有了孩子，我就全身心地投入到带娃中，几乎牺牲了自己所有的时间和精力。可没想到，老公却在这个时候出了情感问题。我真的不明白，我为这个家付出这么多，他怎么能这样对我。这件事就像一块大石头压在我胸口，让我喘不过气来，每天都忍不住胡思乱想，甚至有时候会产生一些极端的想法，觉得生活没有了希望。我知道这样不对，可就是没办法控制自己，我到底该怎么办才好？
导师分析：
这位带娃女性因老公情感问题陷入想不开的状态，背后有着复杂的成因。从自身角度看，带娃的过程极为艰辛，女性在其中倾注了大量心血，生活重心几乎完全围绕孩子和家庭。这种高强度的付出，使得她们在心理上对老公的情感支持有较高期待。当老公出现情感问题时，她们会感觉自己的付出被辜负，内心的落差感和委屈感极为强烈。老公的情感问题，无疑是给这位女性的沉重打击。她可能会觉得自己在家庭中的努力和牺牲都变得毫无意义，对未来的婚姻生活失去信心。而且，带娃过程中的社交圈子往往会缩小，导致她缺少倾诉和排解压力的渠道，只能独自承受这份痛苦，进而让负面情绪不断累积，愈发想不开。从老公的心态来讲，或许他没有充分意识到妻子在带娃过程中的艰辛与付出，没有给予妻子足够的情感关怀和理解。在面对外界诱惑或自身情感困惑时，没能坚守住婚姻的忠诚，做出伤害妻子的行为。此外，社会环境也可能对这位带娃女性产生影响。传统观念中，女性在家庭中往往承担着更多照顾家庭的责任，一旦婚姻出现问题，女性可能会承受更多来自外界的眼光和压力，这也会加重她内心的负担，使她更容易陷入消极情绪中无法自拔。
导师建议：
首先，这位带娃女性要立刻意识到自己目前的状态非常危险，必须积极主动地寻求帮助。可以先向身边亲近且值得信任的家人、朋友倾诉，将内心的痛苦和委屈宣泄出来。家人和朋友能够从旁观者的角度给予理解、安慰和支持，帮助她缓解情绪上的压力。同时，尝试转移注意力。虽然老公的情感问题很严重，但不能让它完全占据自己的生活。可以在带娃之余，重拾自己曾经的兴趣爱好，比如读书、绘画、听音乐等。这些活动不仅能分散对老公情感问题的过度关注，还能让自己的身心得到放松，获得愉悦感和成就感。再者，要和老公进行一次深入、坦诚的沟通。找一个合适的时机，在双方都相对冷静的情况下，心平气和地表达自己对他情感问题的感受，以及这对自己造成的巨大伤害。同时，倾听老公的想法，了解他出现情感问题的原因，看是否有解决和挽回的可能。但在沟通时，要注意保持理智，避免情绪化的指责和争吵。如果与老公沟通后，问题依然无法得到有效解决，或者自己的情绪始终无法得到缓解，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具备专业的知识和经验，能够通过深入的交流，帮助她更好地认识自己的情绪，找到应对问题的方法，重新建立积极的生活态度。最后，无论老公的情感问题最终如何解决，都要学会爱自己。不要因为家庭和老公而完全失去自我，要注重自身的身心健康和个人发展。只有自己变得强大和快乐，才能更好地应对生活中的各种挑战。
网友评论一：
哎呀，真的太心疼你了。但你可千万别想不开呀，孩子还需要你呢。我觉得你先别把所有心思都放在你老公这件事上，多和身边的朋友聚聚，出去散散心。说不定等你心情好点了，再回头看这事儿，就没那么糟糕了。而且你得跟你老公好好谈谈，说不定他就是一时糊涂，给彼此一个机会，说不定能解决呢。自己可别一个人扛着，对自己好点才是最重要的。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，可越是这种时候越要振作起来。你为这个家付出这么多，不能因为你老公的错误就毁了自己。你得先把自己的情绪调整好，不然对孩子也不好。和你老公沟通的时候，态度要坚决，让他知道他的行为对你伤害有多大。要是他还是执迷不悟，那你也得为自己打算，不能一直这么委屈自己。生活还长，总会有办法的，一定要坚强啊。