最近我心里一直有个疙瘩，总觉得老公的一些行为很奇怪。以前我们相处很亲密，可现在他好像刻意和我保持距离。比如不再主动牵我的手，晚上睡觉也总是背对着我，平时交流也变得很敷衍。我忍不住怀疑他是不是有什么心事，或者是不是对我感情变淡了，甚至怀疑他是不是有了别的女人。但我又担心自己是不是想多了，也许他只是工作太累，压力太大，才会这样。这种怀疑和自我怀疑的矛盾心理让我很煎熬，每天都在胡思乱想，不知道该怎么解开这个心结，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从你的怀疑心态来看，老公行为上的突然转变，从原本的亲密到如今的疏离，这种落差打破了你对夫妻关系的正常认知，进而引发了你的担忧和怀疑。在亲密关系中，身体接触和情感交流是重要的表达方式，他这些不亲密行为的出现，很容易让你往负面方向去联想，怀疑他对感情的态度以及是否存在其他感情问题。
然而，你又在自我怀疑，这反映出你内心其实并不希望自己的怀疑成真。你深知无端怀疑可能会破坏夫妻之间的信任，也明白老公可能因为其他合理原因，比如工作压力等导致行为改变。这种矛盾心理使你陷入纠结，既想弄清楚真相，又害怕真相会伤害到你们的感情。
从老公的角度分析，他行为的变化可能确实源于工作压力等外界因素。现代生活节奏快，工作压力大，有些人在压力下会不自觉地将注意力更多地放在工作上，从而忽视了与伴侣的亲密互动。但也有可能他自身在感情方面出现了一些问题，比如对你们之间的关系产生了厌倦，或者在相处中遇到了困扰他的事情，却没有及时与你沟通。
导师建议：
首先，尝试调整自己的心态。不要让怀疑的情绪过度占据你的思维，在没有确凿证据之前，尽量保持理性。可以通过一些放松的方式，如运动、听音乐、和朋友聚会等，转移自己的注意力，让自己从这种纠结的状态中暂时解脱出来。
接着，找一个合适的时机与老公坦诚沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的环境，比如在周末的午后，或者一起散步的时候。以关心他的口吻开始对话，表达你最近发现他行为上的变化，以及这些变化给你带来的感受。注意沟通时不要指责或质问，而是以一种平等、理解的态度，询问他是否遇到了什么困难或压力。给他充分表达的机会，认真倾听他的解释。
如果老公表示是因为工作或其他外界压力导致行为改变，你可以给予他理解和支持。一起探讨如何缓解压力，比如鼓励他适当休息、调整工作节奏，或者你在生活上给予他更多的关心和照顾。同时，也可以适时地表达你对亲密关系的期望，希望他在压力缓解后，能够恢复与你的亲密互动。
要是老公的解释不能让你信服，或者他回避问题，你可以进一步观察他的行为。但不要采取跟踪、偷看手机等侵犯他隐私的方式，而是留意他日常的言行举止、社交活动等细节。如果在观察过程中发现更多可疑迹象，再考虑寻求专业人士的帮助，如婚姻咨询师，他们能够提供更有效的沟通和解决问题的方法。
无论沟通或观察的结果如何，都要保持对自己和对这段感情的信心。不要因为一时的怀疑而轻易否定你们的感情，相信通过积极的沟通和努力，能够解决问题，让夫妻关系更加稳固。
网友评论一：
姐妹，我觉得你别自己瞎想啦。男人有时候压力大，真的会忽略这些亲密行为。你按导师说的，找个时间好好跟你老公聊聊，说不定他就是工作太累了。而且夫妻之间最重要的就是沟通嘛，把话说开了，心里的疙瘩也就解开了。别自己一个人在这儿纠结，说不定一聊开，啥事都没有，你们还是恩恩爱爱的小夫妻呢。
网友评论二：
我倒觉得你这怀疑也不是没道理。虽说可能是压力大，但突然这么大变化，难免让人多想。你跟他沟通的时候，注意观察他的表情和态度。要是他真有问题，说不定能从他的反应里看出来。不过就算真发现啥，也别太冲动，先冷静想想该怎么处理。毕竟婚姻不是小事，得慎重对待。但也不能就这么稀里糊涂地过去，还是得弄清楚真相，你说对吧？