我发现丈夫有外遇后，整个人都懵了。本以为我们的生活会一直平稳地过下去，没想到出现了这样的事。更让我无奈的是，他在这之后既不跟我沟通这件事，也不提离婚，就这么僵持着。我心里充满了痛苦、愤怒和迷茫，不知道该怎么打破这个僵局。我想解决问题，想知道他到底怎么想的，可他却一直回避。这种状况让我每天都备受煎熬，我到底该如何应对丈夫外遇后不沟通不离婚的这种局面呢？
导师分析：
从丈夫的角度来看，他外遇后不沟通不离婚，可能存在多种心态。一方面，他可能对自己的外遇行为感到愧疚，不敢面对你，害怕沟通会引发激烈争吵或冲突，所以选择逃避。他既不想放弃现有的家庭，又难以割舍与第三者的关系，处于一种矛盾纠结的状态。他希望时间能淡化这件事，让一切恢复平静，但这种想法显然不切实际。
另一方面，他或许对婚姻还有一定的留恋，只是不知道如何处理与第三者的关系以及如何面对你。他担心一旦提出离婚，会面临财产分割、社会舆论等诸多问题，所以选择维持现状，试图拖延。而这种不沟通的做法，实际上是在不断消耗你的耐心和对婚姻的信心。
对于你来说，面对这种局面，内心承受着巨大的痛苦。你渴望解决问题，渴望得到丈夫的解释和态度，但他的回避让你感到无助和愤怒。这种不确定性使你陷入焦虑之中，每天都在痛苦地猜测他的想法，影响了正常的生活和工作。同时，你可能也在纠结是否要主动打破僵局，又担心主动沟通后得不到想要的结果，让自己更加受伤。
导师建议：
首先，给彼此一些时间冷静。在发现丈夫外遇且他不沟通的当下，你的情绪可能非常激动，此时沟通可能无法达到理想效果。给自己和丈夫一周左右的时间，让双方都能从震惊和混乱的情绪中平复下来，为后续的沟通做好准备。
其次，主动开启沟通。选择一个合适的时机，比如周末的午后，找一个安静、舒适的环境，与丈夫心平气和地交流。在沟通时，先表达自己对他外遇行为的感受，如伤心、失望等，重点强调你希望解决问题，而不是指责他。询问他对这段婚姻的看法以及他不沟通不离婚的原因，认真倾听他的想法，不要中途打断。
如果沟通后，丈夫仍然态度模糊，你可以表明自己的底线和期望。比如，你可以说希望他能在一个月内与第三者断绝关系，并定期向你汇报情况，以此作为修复婚姻的第一步。同时，你也可以提出自己对未来婚姻生活的规划和要求，让他清楚你的立场。
再者，如果丈夫不愿意主动沟通，你可以寻求外界帮助。比如找双方都信任的亲友从中调解，让他们了解情况后，从中斡旋，促使丈夫与你进行对话。或者寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够更专业地引导你们沟通，分析问题，并提供有效的解决方案。
最后，无论结果如何，都要注重自我保护和提升。在等待丈夫回应的过程中，不要过度消耗自己。可以学习一些新技能，参加社交活动，提升自己的生活品质和自信。如果最终无法挽回婚姻，你也能以更好的状态重新开始生活；如果婚姻能够修复，你的改变也会为婚姻注入新的活力。
网友评论一：
姐妹，我觉得你老公这样真的太气人了。但你先别着急，既然他不主动沟通，你就主动点。不过别一上来就吵，好好跟他说。说不定他心里也害怕，不知道怎么面对你。你把你的想法和底线都跟他讲清楚，看他怎么说。要是他还是不表态，那就找他爸妈或者你们的好朋友劝劝他。反正不能就这么一直拖着，拖下去对你没好处。而且你自己也别光等着他，多提升提升自己，让自己变得更好，说不定他就着急了。
网友评论二：
我认为你得狠下心来。他不沟通不离婚，这算怎么回事啊。你可以先给他下最后通牒，比如说给他半个月时间，让他必须给你个说法，到底想怎么解决外遇这件事，是断了回归家庭，还是要离婚。要是他还是不理不睬，那你就直接找律师咨询，了解一下财产分割这些事儿。让他知道你不是好欺负的，不能由着他这么耗着。同时，你也可以出去旅旅游，散散心，别老把自己困在这个事儿里，说不定等你回来，他就知道该怎么做了。