我现在满心无奈，老公总是频繁外出，几乎不顾及这个家。平常家里的大事小情，基本都得我一个人操持，从孩子的学习到老人的照料，再到日常家务，全落在我肩上。他似乎对家庭没有什么责任感，每次回来也是匆匆忙忙，对家里的状况也不怎么关心。我跟他说过很多次，希望他能多花些时间在家，可他总是嘴上答应，过后依旧我行我素。我真不知道该怎么改变这种局面，感觉身心俱疲。
导师分析：
老公常外出不顾家，原因可能是多方面的。从工作角度来看，也许他的工作性质确实需要频繁出差或应酬，这使得他没有足够的时间留给家庭。但如果并非工作所需，那很可能是他自身的家庭观念淡薄，没有意识到家庭责任的重要性。他可能更倾向于追求个人的自由和社交生活，将家庭视为一种束缚。从妻子的心态来讲，面对老公常外出不顾家，内心充满了委屈与疲惫。一方面要独自承担家庭的重担，另一方面还要面对老公对家庭的忽视，难免会产生抱怨和不满情绪。而老公或许并没有真正体会到妻子的这些感受，他可能觉得自己在外打拼也是为了家庭，却忽略了家庭中情感陪伴这一重要部分。在他的认知里，可能觉得只要提供了经济支持，就算尽到了家庭责任，没有意识到家庭关系的维系需要情感投入和时间付出。这种双方认知上的差异，进一步加剧了家庭矛盾。
导师建议：
首先，要选一个合适的时机，和老公进行一次深入且心平气和的沟通。在沟通时，不要一开始就指责，而是要以一种理解的态度去询问他频繁外出的原因。如果是工作原因，探讨是否有可能调整工作节奏，尽量在工作与家庭之间找到一个平衡点。比如合理安排出差计划，或者与上级沟通减少不必要的应酬。要是并非工作需求，那就明确表达自己和家庭对他的需要，让他明白家庭不仅仅是物质的支撑，更需要情感陪伴和责任担当。其次，可以制定一些家庭规则和活动计划。例如规定每周至少有几天全家人一起吃晚餐，或者周末安排家庭活动，像一起看电影、户外运动等。通过这些规则和活动，让老公参与到家庭生活中来，增强他对家庭的归属感。同时，也可以给他分配一些具体的家庭任务，比如辅导孩子作业、陪老人聊天等，让他切实感受到自己在家庭中的重要性和责任。再者，要学会适当给老公一些空间和支持。在要求他顾家的同时，也理解他可能需要一些个人时间和空间。当他为家庭做出改变，哪怕只是小小的进步，也要及时给予肯定和鼓励，让他感受到自己的付出是被看到和认可的。
网友评论一：
我觉得你老公可能没意识到自己的问题有多严重。你和他沟通的时候，一定要让他明白你有多辛苦。说不定他真以为只要挣钱回家就行呢。制定家庭活动计划这个主意不错，能让他多参与到家庭里来。而且你别光说他不顾家，也要适当夸夸他，给他点甜头，让他知道顾家是有回报的，他可能就更愿意留在家啦。
网友评论二：
遇到这种情况确实糟心。我觉得你得强硬点，不能总是一味妥协。他老是外出不顾家，那你也别啥事都自己扛着。可以把家里的困难和压力都跟他摊开说，让他知道家里没他不行。要是他还是不听，那就让他尝尝家里没他帮忙的苦头，说不定他就知道收敛了。反正不能一直惯着他这种不顾家的行为。