我现在的生活简直一团糟，老公居然有了外遇，还坚决要跟我离婚。这对我来说，就像晴天霹雳，完全没想到会发生这样的事。我心里特别痛苦，一方面无法接受他出轨的事实，觉得被背叛了；另一方面，我又实在舍不得这段婚姻，这么多年的感情，还有共同建立的家庭，怎么能说放弃就放弃呢？我每天都在纠结和痛苦中度过，不知道该怎么处理这种局面，怎样才能既挽回老公，又拯救我们的婚姻，摆脱现在这种煎熬的困境。
导师分析：
老公外遇闹离婚，从他的角度来看，可能是在婚姻中感到厌倦，在外界寻求新鲜感与刺激，从而陷入婚外情。而他坚决离婚，也许是他认为新感情能给他带来不一样的生活，或者是他无法面对自己出轨的事实，想通过离婚来逃避。
从你的角度，不舍得这段婚姻，是因为多年感情的深厚积淀，以及对共同家庭的付出与眷恋。你在情感上难以割舍，同时对未来独自生活也充满恐惧。这种矛盾心理让你痛苦不堪，既对老公的背叛愤怒失望，又渴望挽回婚姻，维持家庭完整。
在这种困境中，双方心态差异巨大。你在努力维系，而他却想逃离，这使得局面更加复杂棘手，你不知如何突破困境，在挽回与放手之间徘徊不定。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静。在如此混乱痛苦的时刻，不要急于做任何决定或采取行动。先让自己从情绪漩涡中暂时抽离出来，比如可以独自去旅行几天，换个环境，平复心情，这样才能更理智地思考问题。
冷静过后，和老公进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都相对平静、没有外界干扰的环境，表达你对他外遇和闹离婚的感受，比如 “老公，你外遇和要离婚的事让我非常痛苦，但我还是希望我们能好好谈谈”。同时，认真倾听他坚持离婚的原因，也许他有自己的苦衷或对婚姻的不满。在沟通中，不要指责谩骂，保持平和态度，尝试理解他的想法，也让他感受到你对这段婚姻的不舍。
若老公愿意沟通，尝试探讨婚姻中存在的问题。反思你们婚姻关系中可能导致他出轨的因素，例如是否因为生活琐事忽略了彼此情感交流。针对这些问题，一起商量改善的办法。如果他愿意努力，给他一个机会，共同修复婚姻。但如果他态度坚决，也不要过度纠缠，要为自己的未来做好规划。收集他外遇的证据，在法律层面保障自己在财产分割等方面的权益，同时调整心态，寻求家人朋友支持，准备迎接新的生活。
最后，无论结果如何，都要关注自己的身心健康。通过运动、阅读、参加社交活动等方式，丰富生活，提升自我，让自己变得更加坚强独立。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你老公为啥这么坚决要离婚。要是他只是一时糊涂，对那外遇对象新鲜感上头，说不定你俩好好谈谈，能挽回。但要是他对那女的动了真感情，你可能就得好好考虑下了。不过不管咋样，你都不能委屈自己，先保障好自己权益，再看能不能挽回婚姻，别到最后啥都没了。
网友评论二：
我理解你不舍得，毕竟这么多年感情。但他出轨这事儿确实很伤人。你跟他沟通的时候，也得让他知道你不是离了他就不行。可以试着提升下自己，打扮打扮，出去结交新朋友，让他看到你的改变和魅力。说不定他会重新审视你们的婚姻，要是他还是执迷不悟，那你也别留恋了，往前走说不定能遇到更好的。