我和老公最近闹了些矛盾，本以为像往常一样，吵完就好了。可这次不一样，矛盾发生后，老公的控制欲变得特别强。他开始限制我和朋友的往来，对我每天的行踪都要详细过问，甚至连我穿什么衣服都要管。这种过度的控制让我感到很恐惧，完全失去了自由。我尝试和他心平气和地谈过，表达我对这种控制的不满，希望他能改变，可他根本听不进去，还觉得这是他在乎我的表现。我不知道该怎么办了，怎样才能让老公意识到他的行为给我带来了伤害，又该用什么策略来处理这种因闹矛盾产生的老公的控制感恐惧呢？
导师分析：
老公在闹矛盾后出现强烈控制欲，原因可能是多方面的。从他自身角度看，闹矛盾可能使他内心产生不安与恐惧，他害怕失去你，试图通过控制你的行为来获得一种安全感，认为这样能掌控局面，避免再次出现矛盾导致关系恶化。这种控制欲的背后，其实是他对感情不确定性的焦虑，以一种错误的方式来表达他对这段关系的在乎。
从你们的关系角度而言，矛盾可能暴露出你们在沟通与信任方面存在问题。也许在之前的矛盾处理中，双方没有真正理解对方的想法和感受，导致矛盾积累，他对关系的信心受挫，进而通过控制来试图弥补。
而你面对这种控制感到恐惧，是因为个人的自由和空间被严重侵犯。每个人都需要一定的独立空间，当这种需求被压抑时，自然会产生负面情绪。持续处于这种被控制的环境中，不仅会影响你的心理健康，还会使你对这段婚姻产生抵触和逃避心理，进一步破坏夫妻关系，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要选择一个恰当的时机再次与老公沟通。避开矛盾刚刚发生后的情绪化阶段，选在双方心情都相对平静的时候。沟通时，先表达你对他在乎你的肯定，让他感受到你对他感情的认可，比如 “我知道你这么做是因为在乎我，其实我也很珍惜我们的感情”，以此缓和气氛。然后，详细且诚实地阐述他的控制行为给你带来的恐惧和痛苦，例如 “你对我行踪的过度追问，让我觉得自己像被监视一样，很害怕”。在沟通中，要多使用 “我” 语言，强调自己的感受，而不是指责他。
如果直接沟通效果不佳，可以寻求外部帮助。比如找老公信任且有威望的人，如他的父母、好朋友等，让他们从中调解。向这些人说明情况，让他们了解老公的控制行为给你带来的困扰，由他们出面和老公沟通，以不同的视角劝说老公，也许能让他更容易接受。
同时，你可以通过实际行动重建他对你们关系的信任。在日常相处中，主动向他分享自己的生活点滴，让他感受到你的坦诚，减少他的不安。但这并不意味着要完全迎合他的控制，而是在适度的范围内给予他安全感。
若老公的控制行为严重影响到你的身心健康且无法改变，你还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能从更专业的角度分析你们的问题，并提供针对性的解决方案，帮助你们修复关系，化解因控制感带来的矛盾。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是太在乎你了，只是方式不对。你再和他好好说说，让他知道他这样做不仅没让你感受到爱，反而害怕了。说不定他就明白了呢。而且你平时也多给他点安全感，让他知道你心里也有他。两个人嘛，多理解理解，把话说开了，也许这问题就解决了，别太担心。
网友评论二：
我觉得你老公这控制欲也太强了，都有点吓人了。你都和他说了他还不听，这可不行。你别一直忍着，该强硬就得强硬点。明确告诉他你不能接受这种控制，要是他还不改，你可以考虑采取一些措施，比如回娘家住一段时间，让他知道他的行为是有后果的。不能让他觉得他这样做你就会一直忍受。