每次和老公吵架，他说的那些话都特别容易让我生气。他讲话有时候特别冲，根本不顾及我的感受，什么伤人的话都往外冒。比如上次因为一点小事争论，他直接就说 “你怎么这么不可理喻”，当时我就气得不行。而且吵完架之后，我还会忍不住一直乱想，心里翻来覆去琢磨他说的那些话，越想越气，越气越想，导致心情好长时间都缓不过来，严重影响到我的日常生活和工作。我也知道这样不好，可就是控制不住自己，真的不知道该怎么应对这种情况了。
导师分析：
从妻子的角度来看，吵架时因老公言语生气，主要是因为老公言语具有攻击性，伤害了她的自尊心。在亲密关系中，人们往往对伴侣的言语期待较高，希望得到理解和尊重。当老公说出伤人的话，这种期望落空，妻子自然会感到愤怒。事后乱想则源于妻子对这段关系的在意，她试图从老公的言语中寻找对方对自己真实的态度和情感，同时也在反思自己在吵架中的表现，担心关系恶化。
从老公角度分析，他在吵架时言语冲动，可能是情绪管理能力不足，在激动情绪下难以控制自己的言辞。也可能是沟通方式不当，没有意识到自己的言语会对妻子造成如此大的伤害。他可能认为吵架就是要把观点讲清楚，却忽略了言语的杀伤力。
这种情况如果持续下去，对夫妻关系极为不利。妻子长期因老公言语生气且事后乱想，会逐渐积累负面情绪，对老公产生不满和怨恨，降低对婚姻的满意度。老公若一直没有意识到问题所在，不改变沟通方式，会导致夫妻间的矛盾不断升级，感情逐渐疏远。双方可能会陷入冷战或更多的争吵，家庭氛围变得压抑，影响整个家庭的和谐。
导师建议：
首先，在吵架当时，妻子要尝试让自己冷静下来。可以在老公说出伤人言语时，先深呼吸几次，心里默数几个数，让自己激动的情绪稍微缓和一下。然后明确地告诉老公，他的言语伤害到了你，比如 “你刚才说的话太伤人了，我现在很生气”，而不是立刻回怼，这样既能表达自己感受，又能避免争吵进一步升级。吵架结束后，当妻子忍不住乱想时，要学会转移注意力。可以去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、运动等，将注意力从那些不愉快的言语上转移开。同时，也可以找朋友倾诉，把内心的想法和感受说出来，朋友的观点和安慰可能会让自己换个角度看问题，心情也会随之舒畅。另外，找一个双方心情都比较好的时候，和老公心平气和地沟通这件事。告诉老公吵架时他的言语给自己带来的伤害，以及事后自己乱想的痛苦，希望他以后能注意说话方式。也可以和老公一起探讨更好的沟通方式，比如在吵架时先各自冷静一分钟，然后再表达观点，这样能有效避免情绪化的言语伤害。
网友评论一：
我觉得你老公吵架的时候说话确实太不讲究了，不过你也别老自己生闷气呀。下次他再这样，你就直接跟他说，让他注意点说话。你要是一直忍着，他可能永远都不知道自己错哪儿了。至于事后乱想，你就别想太多啦，吵架的时候说的气话，哪能当真呢。你多出去走走，和朋友聚聚，别老把自己关在家里想这些事儿。说不定等过两天，你再回头看，就觉得这都不是事儿了。夫妻之间嘛，磕磕绊绊很正常，别因为这点事儿就影响心情。
网友评论二：
我觉得你得让你老公知道你因为他的话有多难受。光生气可不行，得让他意识到问题的严重性。你可以把每次他说伤人话的情况记录下来，找个合适的时机跟他好好谈谈。告诉他这些话对你的伤害有多大，看他能不能改。另外，你自己也得调整心态，别太把吵架时的气话放心上。人在气头上，什么话都说得出来。你要是一直纠结，难受的还是自己。试着让自己豁达一点，别老被这些事儿影响，这样对自己对家庭都好。