最近，我在婚姻里特别焦虑，原因是老公的态度让我很困惑。他对很多事情都表现得很敷衍，比如我跟他商量家里装修的事，他就随便应和几句，完全不上心。晚上回到家，他也是自顾自玩手机，很少主动和我交流。我感觉我们之间的距离越来越远，好像他对我们的婚姻也没那么在乎了。我尝试跟他沟通过，可他每次都说会改，但没坚持几天又变回老样子。我真的很担心我们的婚姻会这样慢慢走向破裂，不知道该怎么化解这种焦虑，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
从你老公的行为来看，他对婚姻事务的敷衍和缺乏主动交流，可能源于多种因素。一方面，他可能在工作或其他方面承受着巨大压力，回到家后精力耗尽，只想通过玩手机等方式放松，而忽视了你的感受和婚姻中的互动。例如，高强度的工作任务可能使他在精神和身体上都极度疲惫，没有多余精力投入到家庭事务中。另一方面，他或许没有意识到自己的行为对婚姻造成的影响。有些人在长期的生活习惯中，养成了以自我为中心的模式，没有充分重视伴侣的需求和感受，导致对婚姻中的沟通和共同事务处理不当。同时，之前沟通后他短暂改变又恢复原样，可能是他缺乏改变的决心和持续性，没有真正认识到问题的严重性。而你因此产生婚姻焦虑，是非常正常的反应。婚姻是两个人的亲密关系，伴侣的不积极态度会让你缺乏安全感，担心婚姻质量下降甚至走向破裂。这种焦虑不仅影响你的情绪和心理健康，还可能进一步影响你们之间的关系，形成恶性循环。例如，你的焦虑可能表现为对他的过度关注或抱怨，这又可能引发他的反感，导致他更加逃避交流。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机，再次与老公进行深入沟通。避免在他疲惫或心情不佳时交流，比如可以选择在周末的午后，找一个安静舒适的环境。沟通时，不要急于指责，而是先表达你对他的关心，询问他最近是否遇到什么压力或困扰。然后，诚实地说出他的行为给你带来的焦虑和不安，让他明白他的态度对婚姻产生的负面影响。同时，倾听他的想法，了解他对婚姻的看法和感受。其次，帮助老公缓解压力。如果他是因为工作等外部压力导致对婚姻的忽视，你可以与他一起寻找减压方法。例如，陪他一起运动，像跑步、打羽毛球等，运动可以释放压力，同时也能增进你们之间的感情。或者一起安排一些轻松的周末活动，如看电影、野餐等，让他在放松的氛围中感受到家庭的温暖和乐趣。再者，设定共同目标和计划。为家庭制定一些短期和长期目标，如一起规划一次旅行，或者为未来的家居改善制定计划。在这个过程中，让他参与进来，明确各自的责任和分工，增强他对婚姻事务的投入感和责任感。通过共同为目标努力，促进你们之间的交流和互动。最后，如果焦虑情绪仍然严重影响你的生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪，提供应对焦虑的方法，同时也可以从专业角度为改善你们的婚姻关系提供建议。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是压力太大了，你多理解理解他。像导师说的，陪他一起运动减压挺好的，说不定他压力小了，态度就变好了。而且一起制定目标这个办法也不错，能让他更有参与感。你也别太焦虑了，婚姻就是这样，有时候得互相包容，给他点时间慢慢改。
网友评论二：
我感觉你老公这态度确实挺让人着急的，光沟通也不行，还得有点实际行动。你可以跟他约法三章，要是再这么敷衍，就给他点小惩罚，比如做家务一周。让他知道你对这个问题很重视，不能一直这么下去。要是还是没效果，就去咨询心理咨询师，说不定能找到解决问题的关键。