自从离婚后，我和朋友聊天时总会莫名其妙地起争执。以前没离婚的时候，大家相处都挺和谐的。可现在，只要一聊到和离婚相关的话题，或者生活里的一些事，就容易有分歧。比如朋友劝我应该尽快走出离婚阴影，重新开始新感情，可我觉得自己还没准备好，不想那么快进入新恋情，为此我们就会争论起来。又或者谈到孩子的抚养问题，朋友的一些观点我也不太认同。我心里挺苦恼的，明明是想和朋友倾诉、交流，可最后总是不欢而散，我特别希望能找到办法避免这种情况，让我们的聊天能愉快一些。
导师分析：
离婚后与朋友聊天易起争执，有多方面原因。从自身角度看，离婚这件事对个人的冲击较大，当事人往往处于情绪敏感阶段。在经历了婚姻破裂的痛苦后，内心可能充满了纠结、迷茫、失落等复杂情绪，这种情绪状态使得自己对他人的观点格外在意，容易产生抵触心理。比如对于朋友提出的尽快开始新感情的建议，自己还没从离婚伤痛中缓过来，自然难以接受，进而引发争执。从朋友角度而言，他们可能并未真正理解离婚者的内心感受。虽然出发点可能是好的，想要提供帮助和建议，但由于没有切身体会，给出的观点可能过于理想化或不贴合实际情况。像在孩子抚养问题上，朋友基于自身认知提出观点，却忽略了当事人面临的具体困境和实际想法，导致双方观点不一致引发争执。此外，离婚后生活状态和观念的改变也是一个因素。离婚后个人的生活重心、价值观等可能会发生变化，与朋友原有的相处模式和共同认知出现偏差。当朋友仍以过去的方式和观念与自己交流时，就容易产生矛盾。
导师建议：
首先，要学会调整自身心态。意识到离婚后的情绪波动是正常的，但不能让这些情绪过度影响与朋友的交流。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解离婚带来的负面情绪，使自己在与朋友聊天时能保持相对平和的心态。当朋友提出不同观点时，先深呼吸，冷静几秒钟，再去思考对方的话，避免立刻反驳。其次，在与朋友聊天前，明确自己的目的。如果只是想倾诉，那就提前告知朋友，让他们更多地倾听，而不是急于给出建议。如果是想寻求解决问题的办法，要清楚表达自己希望得到什么样的帮助，引导朋友给出更贴合自己需求的建议。比如在聊孩子抚养问题时，可以说 “我在孩子抚养费的分担上有些困惑，你们能不能帮我分析下这种情况该怎么处理”，而不是泛泛而谈，导致双方观点分散引发争执。再者，要尊重朋友的观点。即使不认同，也不要直接否定。可以先肯定朋友的出发点是好的，然后再阐述自己的想法。例如朋友劝自己开始新感情，回应时可以说 “我知道你是为我好，希望我能尽快开心起来，但我现在的状态确实还没办法考虑新恋情，我想先好好调整自己”。这样既能表达自己的态度，又不会让朋友感到被冒犯。最后，如果发现某个话题容易引发争执，尽量避开。可以选择一些轻松愉快的话题，如近期的电影、旅游计划等，缓解聊天氛围，增进彼此感情。等双方都处于比较放松的状态时，再尝试深入交流一些敏感话题。
网友评论一：
我觉得你得理解朋友，他们也是关心你才会说那些话。可能他们的方式不太对，但出发点是好的。你呢，也别太敏感，听到不同意见就急着反驳。离婚确实难受，可一直陷在里面也不行呀。你可以多跟朋友讲讲你现在真实的想法，让他们知道你还没准备好，说不定他们以后就不会乱劝了。大家好好沟通，互相理解，聊天就不会起争执啦。
网友评论二：
我倒觉得有时候朋友的话听听就好，别太往心里去。毕竟他们没经历过你的事儿，说的那些建议可能不太靠谱。你要是不想听，就直接岔开话题，别跟他们争论。而且离婚后你自己的生活得自己做主，不用太在意别人怎么说。要是每次聊天都起争执，那还不如少聊那些敏感话题，多聊聊开心的事儿，这样大家都舒服，也能避免矛盾。