我意识到自己强势的性格给婚姻带来了危机。在日常生活中，无论是家里的大事小情，还是和伴侣的相处，我总是习惯自己做决定，很少去考虑伴侣的想法和感受。最近，伴侣开始对我变得冷淡，甚至提出我们需要冷静一段时间。我这才慌了神，我不想失去这段婚姻，很想挽回和伴侣之间的感情，可却不知道该从哪里入手，到底该怎么做才能让我们的关系回到从前呢？
导师分析：
婚姻出现危机，你强势的性格是主要原因。从你的角度看，长期养成的强势习惯，使得你在婚姻中主导一切，这背后可能是对事情掌控欲较强，认为自己的决定是最优的，却忽略了伴侣的需求和感受。这种行为在伴侣眼中，会让他觉得自己在婚姻中缺乏尊重和存在感，长此以往，心理上会产生压抑和不满。
伴侣对你态度冷淡并提出冷静，是他对这种压抑婚姻状态的反抗。他希望通过 “冷静” 来获得空间，同时也给你一个反思的机会。他可能期待你能意识到自身问题，并做出改变。而你在意识到危机后想挽回感情，却不知所措，这表明你虽认识到错误，但缺乏应对婚姻危机的经验和方法。
如果不及时处理，伴侣可能会在冷静中对这段婚姻的期待值不断降低，最终导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，要真诚地向伴侣道歉。选择一个合适的时机，比如在一个安静、舒适的环境中，坦诚地说出你对自己强势行为的认识和悔意，例如：“亲爱的，我深刻意识到之前我太强势了，完全没考虑你的感受，让你受委屈了，我真的很抱歉。” 让伴侣感受到你的真诚，这是挽回感情的第一步。
道歉之后，在日常生活中要学会倾听伴侣的意见。无论是家庭琐事还是重大决策，都主动询问他的想法，比如 “关于这件事，你是怎么想的呢？我很想听一听。” 并且要认真对待他的建议，即使有不同意见，也不要立刻反驳，而是心平气和地讨论，尊重他表达观点的权利。
此外，尝试改变自己的沟通方式。以往强势的沟通可能语气强硬、命令式居多，现在要变得温和、商量式。比如将 “你必须这样做” 换成 “我们这样做怎么样？” 通过这种方式，让伴侣感受到你在努力改变。同时，多给予伴侣肯定和赞美，发现他的优点和付出，及时表达出来，增强他在婚姻中的自信心和价值感。
网友评论一：
我觉得你既然已经认识到问题，那就有希望挽回。强势的性格不是一天两天形成的，改变也得慢慢来。你可以先从一些小事做起，像刚才说的倾听伴侣意见，让他感受到你在努力。平时也多关心关心他，别老是一副高高在上的样子。相信只要你坚持下去，伴侣能看到你的改变，你们的感情肯定能慢慢好起来。毕竟两个人能走到一起不容易，都互相包容一下就过去了。
网友评论二：
这可不是光嘴上说说就能解决的事儿。你强势这么久了，伴侣肯定伤透心了。光道歉可不够，得有实际行动。你得真的从内心深处改变，不能只是表面上问问意见，实际上还是自己说了算。在生活的方方面面都要尊重伴侣，给他足够的空间和自主权。而且这个过程可能会很漫长，伴侣可能一开始还不相信你，你得有耐心，用时间和行动来证明你的改变，这样才有机会挽回这段婚姻。