自从生了孩子后，我在婚姻里常常有种被抛弃的感觉。生孩子前，老公对我关怀备至，可生完孩子，他好像变了个人。他把大部分精力都放在工作上，回家后也很少和我交流，对我和孩子的关心明显减少。我每天既要照顾孩子，又要操持家务，疲惫不堪，而他却似乎对我的付出视而不见。这种被忽视、被抛弃的感觉让我很痛苦，我也尝试跟他说过我的感受，但他总是说工作忙，让我别想太多。我不知道该如何应对这种在婚姻中的被抛弃感，怎样才能改善现在的状况，让我们的婚姻回到以前的状态。
导师分析：
生育后婚姻中出现被抛弃的感受，原因是多方面的。从丈夫角度来看，一方面，工作压力可能是导致他行为变化的重要因素。新生命的降临意味着家庭经济负担加重，为了给家人更好的生活，他不得不将更多精力投入工作，从而忽视了对妻子和孩子的陪伴与关心。另一方面，他可能没有意识到妻子在生育后心理和生理上的巨大变化，缺乏对妻子情感需求的敏感度。从妻子角度来讲，生育过程对女性的身体和心理造成双重冲击。产后身体的虚弱，以及育儿带来的劳累，使她在情感上更加依赖丈夫。当丈夫的关怀突然减少，她会产生强烈的心理落差，进而滋生被抛弃的感觉。
妻子有被抛弃的感受，会使其在婚姻中缺乏安全感，可能变得焦虑、敏感。而丈夫不理解妻子的感受，简单地以工作忙回应，会让妻子觉得自己不被重视，进一步加深这种被抛弃感。长此以往，夫妻间的矛盾会不断累积，影响婚姻关系的和谐稳定。若不及时解决，可能导致妻子对婚姻失望，甚至引发婚姻危机。同时，这种紧张的家庭氛围也不利于孩子的健康成长。
导师建议：
首先，妻子要学会自我关怀。在照顾孩子和家庭的同时，不要忽略自己的需求。可以利用孩子睡觉或家人帮忙照顾的间隙，做一些自己喜欢的事，如看电影、读书、做瑜伽等，放松身心，缓解压力。这不仅有助于调整自己的情绪，还能提升自我价值感。
其次，夫妻双方要进行有效沟通。选择一个合适的时间，比如周末孩子被家人照顾时，坐下来好好谈一谈。妻子要坦诚地向丈夫表达自己生育后的身体变化、心理感受，以及对他陪伴的渴望。注意表达时不要指责，而是以分享感受的方式进行。丈夫也要认真倾听，理解妻子的处境，同时分享自己工作上的压力和对家庭的规划。双方共同寻找平衡工作与家庭的方法，例如制定家庭日程表，合理分配照顾孩子和家务的任务。
再者，丈夫要在行动上给予妻子更多支持。工作之余，尽量减少不必要的应酬，多花时间陪伴妻子和孩子。主动承担一些家务，如洗碗、拖地等，让妻子感受到他对家庭的付出。在特殊日子，如结婚纪念日、妻子生日时，给妻子准备小惊喜，增进夫妻感情。妻子也要对丈夫的改变给予肯定和鼓励，共同努力让婚姻回到温暖和谐的状态。
网友评论一：
我觉得妻子真的很不容易，生育后身心都承受很大压力。丈夫确实该多理解理解，不能光以工作忙为借口。妻子自己也要学会调节，别把所有重心都放孩子和家庭上，要有自己的生活。我邻居之前也是这样，后来妻子去学了烘焙，认识了很多朋友，心情好了，和丈夫关系也改善了。希望大家都能重视婚姻中的这些问题，好好经营家庭。
网友评论二：
我认为丈夫得意识到妻子的感受不是矫情，生育对女人影响太大了。他应该多花时间陪家人，工作固然重要，但家庭也不能不顾。妻子跟他说感受，他得认真对待，而不是敷衍。夫妻之间多沟通交流，一起分担家务和照顾孩子，这样家庭氛围才会好。希望每对夫妻都能在生育后依然保持良好的感情，给孩子一个温馨的家。