最近这段时间，我老公常常跟我说他不想活了，还能明显感觉到他心里充满了惧怕。这真的把我吓坏了，完全不知道他为什么会这样。问他原因，他要么沉默不语，要么就含糊其辞。我们的生活表面上看起来还算正常，没有什么特别大的变故。我很担心他，却又无从下手去理解他内心这些复杂的情绪。我想知道，到底是什么让他产生这样的想法和感受，我要怎么做才能走进他的内心，真正明白他为什么会这样呢？
导师分析：
老公常说不想活并表现出惧怕心理，背后有着深层原因。从心理层面来看，这可能是他承受巨大心理压力的表现。即使生活表面正常，在工作中，也许面临着激烈的竞争、难以完成的任务指标，长期积累下来，会让他觉得不堪重负，产生逃避甚至不想活的念头。同时，这种压力也会引发内心的恐惧，担心自己无法应对，害怕失败带来的后果。从家庭角度分析，或许在家庭关系中，他感觉自己承担了过多责任，却未得到足够的理解和支持。比如，可能在经济方面，要独自承担家庭大部分开支，心理压力大；又或者在一些家庭决策上，他的意见未被重视，导致他觉得自己在家庭中不被认可，从而陷入沮丧和恐惧之中。此外，个人性格特点也可能起到作用。如果他是比较敏感、内向的性格，遇到问题可能不善于倾诉，将所有负面情绪都积压在心底，当达到一定程度时，就会以 “不想活” 和 “惧怕” 这样的方式爆发出来。他不想说原因，一方面可能是觉得难以启齿，另一方面也许是害怕说出来后得不到理解，反而被指责。
导师建议：
首先，给予老公充分的关心和耐心。不要在他表达不想活和惧怕时，表现出惊慌或指责，而是用温和的态度告诉他，你会一直陪在他身边，让他感受到你的支持。可以找一个安静、舒适的环境，与他进行深入交流，告诉他你很担心他，希望他能坦诚地说出内心的想法，不管是什么，你都会理解和接受。在交流过程中，要认真倾听，不要打断他。用肢体语言传达你的关注，比如握住他的手，眼神专注地看着他。当他倾诉时，给予积极的回应，让他知道你在认真听，并且理解他的感受。例如，点头、适当表示认同等。如果他还是不愿意说，不要强迫他。可以通过观察他的日常行为，留意是否有异常之处，从侧面了解他面临的问题。比如，看他是否工作压力过大，是否在某些人际关系上出现问题等。同时，鼓励他参加一些放松身心的活动，如运动、旅行等。运动能释放压力，产生内啡肽，改善情绪。旅行可以让他换个环境，放松心情，以新的视角看待生活。若情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，让专业人士引导他走出困境。
网友评论一：
我觉得你老公可能是压力太大了，现在生活不容易，男人肩上担子重，很多时候又不好意思说。你多关心关心他，像导师说的，给他点耐心，慢慢引导他说出来。说不定说开了，心里就舒服了。我老公之前工作压力大，也有点消极，我就多陪他聊聊天，鼓励他去运动，后来就好多了。你别太着急，多花点时间在他身上，会好起来的。
网友评论二：
我认为这事儿得重视起来，他总这么说可不行。也许真有什么大事儿他自己扛着呢。除了跟他好好聊，你也可以从他朋友那侧面打听打听，说不定能知道点啥。要是实在不行，就带他去看心理医生吧，专业的人能更好地帮他。毕竟心理健康很重要，不能忽视他这些话，得赶紧想办法弄清楚他为啥这样，帮他解决问题。