我老公工作性质特殊，经常需要应酬和出差。一开始我也没太在意，觉得这是工作需要。但时间一长，我心里就开始犯嘀咕了。每次他出去应酬或者出差，我就忍不住胡思乱想，担心他在外面跟别的异性有什么不正当关系。我知道这样疑神疑鬼不好，可就是控制不住自己。我也不想因为这个跟他吵架，影响我们之间的感情，所以想找些好的策略，来解决我这种疑心病发作的问题。
导师分析：
从疑心病产生的原因来看，主要源于信任基础的薄弱以及对未知情况的担忧。在这段关系中，老公频繁的应酬和出差，使你无法时刻知晓他的行踪和行为，这就导致了信息的不对称。长期处于这种信息不透明的状态下，人的心理会本能地产生不安，进而引发猜疑。从你的心态角度，或许是对这段婚姻存在一定程度的不安全感。可能过往经历中有过类似的情感创伤，或者身边有朋友遭遇过类似的背叛事件，从而影响了你对老公行为的判断。另外，你对自身价值的不确定，也可能使你担心老公在外面接触到更有吸引力的异性后，会抛弃自己。而从老公的角度，他因工作需要不得不应酬出差，可能忽略了对你情绪的照顾，没有及时给予你足够的安全感和沟通，让你在他不在身边时，内心的不安逐渐放大。这种情况如果持续下去，会不断侵蚀你们之间的感情，即便老公并无不当行为，你的疑心病也可能引发不必要的争吵和矛盾，最终破坏婚姻关系。
导师建议：
首先，要加强与老公的沟通。在他不出差、应酬不忙的时候，找个轻松的氛围，比如一起吃晚餐时，坦诚地告诉他你因为他的应酬出差而产生的担忧。表达时要注意方式，重点放在自己的感受上，例如 “老公，你经常应酬出差，我一个人在家会忍不住担心，怕你在外面太辛苦，也怕会有一些不好的事情发生”。同时，也鼓励老公分享他在应酬出差中的经历，增加彼此的了解，让你对他的工作情况有更清晰的认识，减少因未知而产生的猜疑。其次，尝试建立一些信任机制。可以和老公商量，在他应酬或出差时，每天抽个固定的时间视频聊天，简单分享一下当天的情况。这不仅能满足你对他行踪的了解需求，也能让他感受到你对他的关心。或者让老公在方便的时候，主动发一些照片或定位给你，证明他的行踪，但要注意不要让这种方式变成对他的监控，而是一种增进信任的手段。再者，转移自己的注意力。培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、书法，参加健身课程，或者加入一些兴趣小组。当你投入到自己喜欢的事情中时，会减少对老公应酬出差的过度关注，让自己的生活更加充实，也能提升自身的价值感和自信心，从而减少因内心不安而产生的疑心病。最后，进行自我心理调节。当疑心病发作时，尝试做一些深呼吸，让自己冷静下来。然后思考自己产生怀疑的依据是否充分，提醒自己不要无端猜测。可以通过阅读一些关于婚姻信任方面的书籍，学习如何建立和维护健康的婚姻关系，从心理层面解决疑心病问题。
网友评论一：
我觉得你这疑心病啊，还是因为太闲了。你看你把注意力全放你老公身上了，可不就容易胡思乱想嘛。听我的，赶紧找点自己的事儿做，培养个爱好啥的，让自己忙起来。等你生活充实了，哪还有功夫疑神疑鬼的。而且你也别老自己憋着，多跟你老公说说你的想法，说不定他都不知道你这么担心呢。沟通好了，心里也就踏实了。
网友评论二：
我倒觉得你这种担心也不是完全没道理，毕竟现在社会诱惑多。但你老这么疑心病发作也不是事儿，容易把你们感情搞僵。你可以跟你老公约法三章，比如应酬出差得随时能联系上，回来得跟你讲讲都干啥了。这样既能让你放心点，也不会显得你太咄咄逼人。不过你自己也得调整好心态，别把自己逼太紧，相信你老公，也相信你们的感情。