前段时间，我和老婆大吵了一架，情绪激动之下我还动手了。事后我特别后悔，我知道动手是非常错误的行为，给老婆带来了极大的伤害。从那之后，老婆对我态度变得很冷淡，不愿意跟我多说话，我们之间的关系变得十分紧张。我真的很想挽回这段关系，回到过去那种和睦的状态。可我完全不知道该从何做起，怎样才能让老婆原谅我，修复我们受损的夫妻关系呢？
导师分析：
因争吵动手致使夫妻关系受损，原因是多方面的。从情绪管理角度看，在争吵过程中，双方都未能有效控制自己的情绪，任由愤怒等负面情绪占据主导，最终导致动手行为的发生。动手者可能在日常生活中就缺乏情绪管理的能力，遇到冲突时无法理性应对，只能通过暴力来发泄情绪，却忽视了对伴侣造成的身心伤害。从沟通方式层面来讲，夫妻间的沟通出现严重问题。在争吵时，双方可能只是一味地指责对方，试图压倒对方，而不是心平气和地表达自己的感受与需求，这种无效沟通方式加剧了矛盾，使得情绪不断激化，最终引发肢体冲突。对于被动手的一方，遭受身体和心灵的双重创伤，心理上会产生恐惧、失望、愤怒等复杂情绪，从而对伴侣产生信任危机，导致态度变得冷淡，不愿再与对方交流。这种受损的夫妻关系若不及时修复，可能会让双方渐行渐远，甚至走向婚姻破裂。
导师建议：
首先，要尽快向老婆诚恳地道歉。选择一个她愿意倾听的时机，比如她心情稍微平复的时候，面对面地表达自己的歉意。道歉时，态度一定要真诚，不仅要承认动手的错误行为，还要表达对她所受伤害的心疼与愧疚。例如：“老婆，我真的错得离谱，我不该在气头上动手，看到你受伤，我心如刀绞，我知道我的行为给你带来了极大的伤害，你能原谅我吗？” 同时，可以准备一份小礼物，如她喜欢的鲜花或小饰品，来辅助表达自己的歉意。其次，承诺并做出改变。向老婆保证以后一定会控制好自己的情绪，绝不再动手。可以制定一些具体的情绪管理计划，比如当感觉自己情绪要失控时，先离开现场，做几次深呼吸，或者通过运动来发泄负面情绪。并且要让老婆看到自己的实际行动，在之后的生活中，遇到矛盾时保持冷静，以平和的方式沟通。再者，要给予老婆足够的时间和空间来疗伤。尊重她的感受，不要过度纠缠，让她在自己觉得舒适的节奏下慢慢恢复对自己的信任。在这个过程中，通过一些日常的小举动关心她，比如为她准备早餐、帮她分担家务等，用行动来证明自己的改变和对她的爱。此外，如果夫妻间的关系依然紧张，可以寻求专业婚姻咨询师或家人朋友的帮助。婚姻咨询师能够通过专业的方法，引导双方正确处理矛盾，改善沟通方式；家人朋友则可以从旁观者的角度给予建议和调解，帮助夫妻双方更好地理解彼此，逐步挽回受损的夫妻关系。
网友评论一：
你这动手真的太不应该了，夫妻哪有不吵架的，但动手就过分了。现在你得赶紧好好道歉，态度一定要诚恳。而且光道歉可不够，得真的改。平时多关心关心你老婆，用行动证明你不会再犯。你老婆现在肯定还在气头上，你就多忍忍，等她气消了，说不定就能原谅你了。希望你以后能吸取教训，别再这么冲动了。
网友评论二：
我能理解你老婆现在的心情，被自己老公动手，换谁都接受不了。你现在要做的就是耐心等待她原谅你。除了道歉和改变，你还可以回忆回忆你们以前的美好时光，找个机会跟她分享，说不定能唤起她对你的感情。但最重要的是，一定要让她看到你真的有在努力挽回，让她重新建立起对你的信任，这样你们的关系才有希望修复。