最近这段时间，我和老公老是因为一些鸡毛蒜皮的琐事吵架。像是牙膏从中间挤还是从底部挤，出门前谁忘记关灯这类小事，都能引发一场争吵。每次吵完，我心里都特别难受，感觉特别压抑。我不明白为什么这些小事他都要这么计较，而且吵起来还没完没了。我尝试跟他说别为这些小事争吵，可他根本听不进去，依旧我行我素。长期这样下去，我觉得自己都快喘不过气来了，到底该怎么解决这个问题，让我们不再为琐事争吵，我也能摆脱这种压抑的状态呢？
导师分析：
从自身角度来看，因老公常因琐事争吵而内心压抑，主要是因为这些频繁的争吵破坏了内心对和谐家庭关系的期待。每一次争吵都像是在平静的生活中投入一颗石子，扰乱内心的安宁。而且，自己尝试沟通却得不到老公回应，会产生一种无力感，使得压抑情绪不断累积。内心深处渴望的是一种相互理解、包容的夫妻关系，而频繁的琐事争吵与之背道而驰。从老公角度分析，他常因琐事争吵可能是自身性格较为固执，对一些生活细节有着自己坚持的标准，不愿妥协。也有可能是他在生活中承受了一定压力，没有找到合适的宣泄方式，只能通过与妻子争吵这些琐事来释放压力。但他没有意识到这种方式对妻子造成的伤害，不理解妻子的感受，导致妻子内心压抑。这种情况产生的原因，一方面是夫妻双方在生活习惯和观念上存在差异，对于一些琐事的看法不同。另一方面，双方缺乏有效的冲突解决机制，当出现分歧时，不是通过沟通、协商来解决，而是选择争吵，使得矛盾不断升级。同时，老公没有控制好自己的情绪，将生活中的压力错误地发泄在妻子身上。
导师建议：
对于自己而言，首先要学会在争吵时控制情绪。当老公开始因琐事争吵时，尝试做深呼吸，让自己冷静下来，避免陷入争吵的漩涡，使情况恶化。不要在情绪激动时回应，而是等双方都稍微平静后，再进行沟通。选择一个合适的时机与老公进行深入交流。比如在周末的午后，大家都比较放松的时候，跟老公坦诚地说出自己因为频繁争吵而内心压抑的感受，同时询问老公为什么对这些琐事如此在意。在交流过程中，要保持平和的态度，倾听老公的想法，表达自己希望双方能相互理解、包容，遇到问题通过协商解决，而不是争吵。可以和老公一起制定一些家庭规则，明确在遇到琐事分歧时的解决办法。例如，设立一个 “冷静三分钟” 原则，当出现分歧时，双方先沉默三分钟，整理思路，然后心平气和地说出自己的想法，共同寻找解决方案。此外，关注老公生活中的压力来源，帮助他找到合适的压力宣泄方式。比如鼓励他进行运动，像跑步、打球等，或者培养一些兴趣爱好，如钓鱼、下棋等，让他通过这些方式释放压力，而不是将压力转化为对琐事的争吵。对于老公来说，要意识到自己频繁因琐事争吵对妻子造成的伤害，学会控制情绪，尊重妻子的感受。在面对琐事分歧时，尝试站在妻子的角度思考问题，理解她的想法。积极配合制定的家庭规则，遇到问题时，以理性的方式解决，与妻子共同营造一个和谐、温馨的家庭环境。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，老是因为小事吵真的很让人压抑。我觉得你老公可能就是太轴了，不懂得变通。你跟他沟通的时候，可以举一些因为小事争吵影响感情的例子，说不定能让他意识到问题。而且制定家庭规则这个办法挺好的，大家都按规则来，可能就吵不起来了。你自己也别太憋闷，多出去走走，和朋友聊聊，别把这些情绪都自己扛着。
网友评论二：
这老公也真是的，为点小事就没完没了地吵，也不考虑老婆感受。你除了和他沟通，也可以让他家里人劝劝他，说不定他能听进去。我觉得夫妻之间还是要互相体谅，为了点小事伤感情不值得。你老公要是能意识到问题，改了就好。要是他一直这样，你也别太委屈自己，实在不行就寻求专业帮助，找个婚姻咨询师啥的，给你们出出主意。