最近我老公因为工作上的事压力特别大，回到家后，对我和孩子明显没了往日的耐心。孩子想和他亲近，他总是不耐烦地推开；我跟他说些家里的琐事，他也会显得很烦躁，甚至发脾气。我知道他工作辛苦，压力大，可我们作为他的妻儿，也渴望得到他的关心和温和对待呀。我试过和他心平气和地沟通，可他当时答应会改，过后还是老样子。我很苦恼，不知道该怎么改善这种情况，让家庭恢复往日的温馨和谐。
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，老公工作压力大是导火索。在工作场景中，他可能面临业绩指标、职场竞争、复杂人际关系等多方面压力，当这些压力超出他的承受范围，就会不自觉地将负面情绪带回家。从心理层面讲，人在压力状态下，自我调节能力会下降，情绪容易失控。他可能觉得家人是最亲近的人，无需在家人面前掩饰情绪，所以将工作中的烦躁发泄在妻儿身上。对于老公的心态而言，他或许内心也很矛盾。一方面，他知道不该对妻儿不耐烦，也希望能像以前一样和家人相处融洽；但另一方面，工作压力带来的疲惫和焦虑让他难以控制自己的情绪。而作为妻子，你既心疼老公工作辛苦，又因他对自己和孩子的态度感到委屈和无奈。孩子则可能因爸爸的不耐烦感到困惑和失落，影响孩子的心理健康。这种情况若持续下去，会对家庭关系造成严重破坏。夫妻之间可能会产生隔阂，孩子与父亲的关系也会疏远，家庭氛围变得压抑。长期处于这种环境下，整个家庭的幸福感都会降低，甚至可能引发更严重的家庭矛盾。
导师建议：
首先，理解与倾听是关键。当老公再次表现出不耐烦时，不要急于指责，而是找个他相对放松的时刻，比如周末的午后，和他坐下来，真诚地表达你对他工作压力的理解。鼓励他详细倾诉工作中的困扰，让他把内心的负面情绪释放出来。在倾听过程中，给予积极回应，如点头、表示认同等，让他感受到你在与他共同面对困难。其次，帮助老公缓解压力。可以鼓励他培养一些适合的解压方式，比如运动，像慢跑、游泳等有氧运动，能够释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪状态。也可以建议他发展一些兴趣爱好，如绘画、阅读，在沉浸其中时忘却工作压力。如果条件允许，还可以安排一次短期旅行，换个环境，放松身心。再者，引导老公学会情绪管理。可以一起学习一些情绪管理的技巧，比如深呼吸，当感到烦躁时，深吸一口气，默数 10 秒再缓缓呼出，重复几次，能有效平静情绪。也可以建议他在感觉要发脾气时，暂时离开当前场景，到另一个房间待一会儿，待情绪稳定后再回来。同时，你和孩子也可以给予他积极反馈，当他表现出耐心时，及时夸赞，强化他的积极行为。最后，营造轻松的家庭氛围。在家中布置一些温馨的装饰，播放舒缓的音乐。在饮食上，准备他喜欢吃的饭菜，让他回到家能感受到家的温暖与舒适。鼓励孩子用自己的方式关心爸爸，比如画一幅画送给爸爸，表达对爸爸的爱，让老公意识到家庭的美好与珍贵，更加珍惜家人。
网友评论一：
我觉得你老公压力大，你得多体谅他。他在外面打拼不容易，回到家可能真的身心俱疲。你可以在他回来前，把家里收拾得温馨点，准备好他爱吃的水果。等他心情好点的时候，再跟他说说你和孩子的感受，让他知道虽然理解他压力大，但你们也需要他的关爱。另外，你可以多组织一些家庭活动，像一起看个电影、做顿美食，让他感受到家庭的温暖，说不定慢慢就会改变对你们的态度啦。
网友评论二：
我认为不能一味地迁就你老公。虽然他工作压力大，但也不能成为对妻儿不耐烦的理由呀。你得跟他严肃地谈一谈，告诉他这种行为对你们伤害很大。要是他一直这样，会影响家庭关系，甚至对孩子的成长不利。同时，让他自己想办法解决压力问题，不能把气撒在家里。你也别太委屈自己，该维护自己和孩子的权益就要维护，不然他可能意识不到问题的严重性。