我老公最近的行为真的让我很困惑，也不知道该怎么应对。他总是下班一回家就瘫在沙发上玩手机，也不帮忙做任何家务，我要是说他，他就敷衍两句，然后还是老样子。而且周末的时候，他宁愿和朋友出去打球，也不愿意陪我和孩子。我感觉自己在家又当爹又当妈，特别累。这种情况已经持续了一段时间，严重影响到我们家庭的和谐氛围，我尝试过很多办法，可都没什么效果，真的很希望能得到一些有用的建议，告诉我该如何处理老公的这种行为。
导师分析：
从老公的角度来看，他下班回家就玩手机、不做家务且周末热衷于和朋友打球而忽略家庭，可能有几方面原因。首先，工作压力大，手机成为他快速放松的途径。在高强度工作后，他通过手机获取娱乐信息来缓解疲劳，没有意识到这种放松方式对家庭关系造成的影响。对于做家务，可能是长期以来形成的依赖心理，觉得家务本就是妻子的事，缺乏家庭责任共担的意识。
在周末选择和朋友打球，或许是他在社交方面有需求，朋友间的运动互动能给他带来在家庭中难以获得的轻松感和成就感。然而，他没有平衡好家庭与个人社交的关系，过度倾向于个人活动，忽略了妻子和孩子的情感需求。
从妻子角度分析，妻子多次尝试沟通却无果，感到疲惫和无助是正常的。她对老公行为的不满，源于对家庭和谐、丈夫积极参与家庭事务的期望。长期独自承担家务和照顾孩子的责任，使她压力倍增，而老公的敷衍回应，进一步加深了她的失望情绪。这种情绪的积累，不仅影响夫妻关系，也对整个家庭氛围造成负面影响。
导师建议：
首先，选择合适的时机与老公进行深度沟通。避开他刚下班疲惫或正在玩手机、打游戏等专注于其他事的时间。可以选在周末两人都比较放松的时候，找个安静舒适的环境，心平气和地表达自己的感受和需求。例如，“老公，我最近感觉特别累，家里大大小小的事都我在做，你总是玩手机、出去打球，我觉得自己像一个人在支撑这个家，我希望你能多分担一些。” 在沟通中，要避免指责和抱怨，重点强调自己的感受，让老公能真正理解你的处境。
其次，尝试与老公共同制定家庭责任分配表。将家务、照顾孩子等事务明确分工，比如规定他负责洗碗、倒垃圾，周末陪孩子做一次户外活动等。制定过程中，充分考虑双方的时间和能力，确保任务合理可行。同时，设立一些奖励机制，当他完成任务时，给予真诚的赞美和小奖励，如一顿他喜欢的晚餐或一场电影，激发他的积极性。
再者，引导老公认识到家庭责任的重要性。可以分享一些关于家庭和谐、夫妻共同承担责任对孩子成长有益的文章、视频或身边的案例，让他明白积极参与家庭事务不仅能减轻妻子负担，还对孩子的价值观形成有正面影响。在日常生活中，鼓励他参与孩子的教育和成长，比如一起辅导孩子作业、参加亲子活动，让他感受到家庭互动的乐趣和温暖。
最后，关注老公的工作压力和社交需求。在他忙碌工作时，给予适当关心，如准备一杯热茶、一句贴心问候。对于他和朋友打球的爱好，不要完全否定，可以建议他合理安排时间，比如每周固定一天和朋友打球，其他时间多陪伴家人。同时，也可以鼓励他邀请朋友来家里聚会，或者夫妻一起参与朋友的活动，这样既能满足他的社交需求，又能增进家庭与朋友的联系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是还没意识到问题的严重性。你跟他沟通的时候，态度要坚决点，不能让他觉得敷衍两句就能糊弄过去。制定家庭责任分配表这个方法挺好的，把任务明确下来，他就没借口不干了。而且你平时也别把自己累坏了，他不帮忙做家务，你也别全包，让家里稍微乱一点，说不定他就知道动手了。但还是得注意沟通方式，别吵起来，好好说才能解决问题。
网友评论二：
我感觉你老公就是工作太累，想放松放松，结果没把握好度。你可以试着理解他一下，比如他下班回家，先让他休息半小时再让他帮忙做事。对于他和朋友打球，你也可以一起去，或者叫上几个闺蜜一起，这样大家既能玩得开心，又能增进感情。另外，多跟他讲讲孩子成长过程中爸爸陪伴的重要性，说不定他就会改变了。夫妻之间还是得多包容，互相理解才能把日子过好。